@mirko_anonim nie wspominasz o sporcie, a może to przetrenowanie? To jeden z objawów, myślałem, że to gówno prawda i nielogiczne, ale sam przez to ostatnio przechodziłem.

@mirko_anonim: Według mnie to normalny efekt głodówki. Kiedy organizm odczuje, że dostarczasz drastycznie mniej kalorii niż Twoje zapotrzebowanie i nie wystarczy zmniejszyć wydatku energetycznego aby zachować bilans dostajesz "zastrzyk" energii i uczucie głodu znika. Organizm wie, że głodujesz więc nie będzie Ci zawracał głowy uczuciem głodu, tylko Ci da dobre samopoczucie, żebyś zdobył jedzenie. Taki efekt występuje podczas głodówki, pierwsza doba jest najgorsza, natomiast w czasie drugiej i trzeciej masz normalne,Pokaż całość

@Yurakamisa: dlatego jando wagi używam Libra. Garmin ma dużo zaawansowanych ficzerow, a czesto brakuje takich prostych, mega użytecznych pierdół

@Kurvinox_domino:
No niestety tak bywa.
Waga się odblokuje dopiero jak się rozwiodą.

@Kurvinox_domino: Nie przejmuj się tylko trzymaj dalej deficyt. Waga się zatrzymała bo:
1. Na weselu słone żarcie, dużo węgli przez co zatrzymała Ci się woda.
2. W jelitach też masz więcej resztek bo skoro dużo zjadłeś to dużo wysrasz.

Cierpliwości. Nie łam się chwilowym wahnieciem masy. Doskonale Cię rozumiem. Samo przez to przechodziłem. W przeciągu roku zrzuciłem 25kg więc wiem o czym mówię. Zaufaj mi. Najważniejsza jest konsekwencja.

@Xabitka10: 4 x 62,5

@Xabitka10: cala paka 124kcal

@Cesarz_Nieruhato: Odrobina sosu na bazie oleju lnianego z octem, chili, limonka lub cytryną, sola i przyprawami lub sosów jogurtowych z czosnkiem lub gorczycą i pieprzem zmieni takie danie na smaczniejsze a nie dołoży Ci za wiele kalorii.

@wrobelek19 dajesz! Chociaż na zero wyjdź

robim co możem XD

@szamus1: sam sobie odpowiedziałeś. Jak jest wiatr to wykonujesz większą pracę bo twój współczynnik aerodynamiczny jest wysoki i wkładasz wieksze waty w pedaly żeby utrzymać tą samą prędkość. A ze tak reaguje układ krwionośny większe waty=wyższe tętno. Mylisz skutek z przyczyną znowu.

Dobra to czy jak na kardio ubiorę bluzę i dresy i tętno mi urośnie +15 to spalę więcej kalorii? Kulturyści go nienawidzą ( ͡° ͜ʖ ͡°Pokaż całość

Co myślisz @Poemat ?

@robsonoid: Nie wiem, OP jest betonem i szkoda poświęcać na to czas ¯\(ツ)/¯

@QWEDRY99: jeden uj

@QWEDRY99: Grahamki mają świetne makro i dużo błonnika. Na drugim bym dał żytnie. Pełnoziarniste to jest zbyt szeroki wachlarz i wiele producentów tak podpisuje swoje pieczywa a różne składy walą czasem nawet więcej zwykłej mąki niż tej pełnoziarnistej.

@Megasuper: Całkiem spoko

@strike_lucky: Podstawą skutecznej redukcji jest konsekwentne trzymanie się diety, w drugiej kolejności aktywność spontaniczna, a dopiero na trzecim miejscu aktywność treningowa. Owszem, jak sobie przy przejechaniu takich 50 km dorzucisz ekstra małego batonika, to pewnie nic złego się nie stanie i dalej będziesz w deficycie, ale ludzie (i apki) mają tendencję do przeszacowywania kalorii spalanych podczas aktywności treningowej, więc gorzej jeśli traktujesz to jako wyznacznik tego na jaki dodatkowy posiłek możeszPokaż całość

@Wojskowy_Brykiet myślałem że z głodu umarliście

@wrobelek19 trzymam kciuki :)

@Zimny-jak-lod u mnie działało zawsze liczenie kalorii (nie ma oko ale też nie co do kcala/grama) + zwiększenie aktywności fizycznej:)

@Zimny-jak-lod:

U moich klietnów zazwyczaj mordercze treningi 3-4 w tygodniu plus edukacja żywieniowa
Pierwsze miesiące liczą kalorie, bo uczą sie co ile ma i trzymają makro
Później już większość jedzie bez tego, na masie żre zdrowo pod korek, na redukcji tak aby być mocno głodnym
Liczy się tylko psycha i trzymanie tego głodu, a człowiek potrafi naprawdę dużo wytrzymać

@ronin88666: poszedl follow.

@PanPomidorek: Na czym się odchudzasz?

@eugeniusz_geniusz: A jednak jest, stoduje post przerywany od 2 miesiecy i waga mniejsza o 12 kg, zazwyczaj 16/8 post. Najgorsze były pierwsze 3 dni, teraz już widzę ze głód siedzi tylko w głowie

@galopujacypasikonik szanuję za walkę i postanowienia dzięki za wzmiankę tagu ale to Ty jesteś bohaterem tej historii.

Dla mnie równa micha i stałe godziny posiłków były duuuuuuzo lepsze niż czasowe glodowki. Przede wszystkim stałe dopływy energii w równych ilościach. Po tych głodówkach były właśnie problemy ze skurczami, zawrotami głowy. Przyspieszysz tak kilo/dwa na miesiąc (jak patrze na tempo aktualne), imo #!$%@?, złe samopoczucie, brak sił - nie były tego warte.

Ale hej,Pokaż całość

@galopujacypasikonik gratuluję wyników i przede wszystkim podjęcia decyzji. To chyba przychodzi najtrudniej. Odnośnie głodówki, to w mojej ocenie najgorszy jest pierwszy dzień. Jutro powinno być łatwiej, się. Postaraj się dotrwać do wieczora. Jak możesz, to pójdź wcześniej spać ( ͡° ͜ʖ ͡°) powodzenia i rozwagi!

@Wojskowy_Brykiet: no i tak trzymać byczki