- 20
Ja #!$%@?, chodzę na różne siłownie już od jakichś 10 lat i dopiero dzisiaj do mojej naiwnej pały dotarło, dlaczego czasami siłownia pusta a w szatni 1/4 szafek zajętych.
Poniżej mój przekaz dla "ludzi", którzy zostawiają zamkniętą kłódkę na szafce i idą do domu, "rezerwując" sobie tak szafkę na następny trening.
#silownia #mikrokoksy #bekazpodludzi #patologiazewsi
Poniżej mój przekaz dla "ludzi", którzy zostawiają zamkniętą kłódkę na szafce i idą do domu, "rezerwując" sobie tak szafkę na następny trening.
#silownia #mikrokoksy #bekazpodludzi #patologiazewsi
edenmar via Wykop
- 0
@420_3: teoretycznie w regulaminach są zakazy zostawiania rzeczy, ale nie wiem jak to miałoby w praktyce funkcjonować np. w całodobowych cityfitach, gdzie ludzie są nawet poza godzinami pracy obsługi, nie widziałem w każdym razie jeszcze, żeby ktoś chodził z nożycami i rozcinał kłódki
Mireczki potrzebna pomoc. Jestem na redu 2 miesiące i waga systematycznie spadała w dół. 2 tygodnie temu w sobotę ważyłem 111.2kg i byłem tego dnia na weselu. Pozwoliłem sobie trochę zjeść (chodzi o dania nie ciasta itp), wódki parę kieliszków tylko. No i od tamtego momentu jakbym się zatrzymał na tej wadze 111.2 :V nic nie idzie, obwody też stanęły. Jem tak jak jadłem wcześniej ruszam się i ćwiczę jak wcześniej i
edenmar via Wykop
- 0
@Kurvinox_domino: no dobra, ale z tego całego wywodu nie mogę zrozumieć, czy przed weselem waga leciała jak trzymałeś się kaloryki 2500 kcal, czy 1900, czy to było raz więcej, a raz mniej jak ci podpasowało, bo to jednak 600 kcal dziennego deficytu różnicy, sporo, samą taką różnicą robi się redukcję wagi, nawet uśredniając to wychodzi 300 kcal mniej niż te założone 2500 kcal, które teraz niby dobijasz
a po weselu to
a po weselu to
- 6
- 0
- 1
180cm 83kg.
Schudnąć na 73kg czy masować na 93kg. Z ćwiczeniami na siłowni. Obecnie sylwetka skinnyfat, a jak chodzę to mam odparzenia bo udo ociera o udo.
#przegryw #silownia #dieta #odchudzanie
Schudnąć na 73kg czy masować na 93kg. Z ćwiczeniami na siłowni. Obecnie sylwetka skinnyfat, a jak chodzę to mam odparzenia bo udo ociera o udo.
#przegryw #silownia #dieta #odchudzanie
Co robić
- Masa 47.5% (48)
- Chudnąć 52.5% (53)
edenmar via Wykop
- 2
Dieta 1800kcal, białko 120g
@Dafiq: więcej białka, przy tej wadze to ładuj raczej w okolicach 160 g, i treningi siłowe przynajmniej te trzy razy w tygodniu, kalorykę musisz sam wyczuć, ale na start bym wrzucił trochę więcej, ja przy takim samym wzroście redukowałem na 2000 kcal i to jeszcze ze sporym zapasem, teraz mam 77 kg, przejadam 2300 kcal, a waga wciąż leci w dół
#kanalzero Głosy osób dzwoniących do Stanowskiego, z informacją o wycieku numeru brzmią bardzo inteligentnie xD Tacy typowi wyznawcy Stana.
edenmar via Wykop
- 5
@ofiaralosu: Pozdrawiam z Brajton, nie blokuję już linii
- 11
I to jest kobieca i zdrowa sylwetka, fajne proporcje, ladna buzia ʕ•ᴥ•ʔ #gownowpis #rozowepaski #mirkokoksy #zdrowakobita
edenmar via Wykop
- 0
@jednorazowka: lol, dajcie harpun
@ty3i Nie no sorry, to nie jest kobieca i zdrowa sylwetka, też lubię kobiece krągłości i laski ze zdrowym, rozsądnym poziomem BF stawiam ponad wyżyłowane fitnesiary, ale tu od razu widać, że tego smalcu jest nadmiar
@ty3i Nie no sorry, to nie jest kobieca i zdrowa sylwetka, też lubię kobiece krągłości i laski ze zdrowym, rozsądnym poziomem BF stawiam ponad wyżyłowane fitnesiary, ale tu od razu widać, że tego smalcu jest nadmiar
- 0
#silownia #dieta szukam polecenia kogoś kto ułoży dietę i plan. 180cm 73 kg. Nie chcę schudnąć ani przytyć. Ogólnie chcę poprawić swoją kondycję, trochę wyrzeźbić mięśnie, zgubić brzuch piwny. Polecacie coś ? Myślałem nad potreningu albo ajpa. Miałem kiedyś pakiet od znanego gościa i się zraziłem do diety i siłowni. Chcę zacząć od początku. Na początek ćwiczenia w domu później siłownia.
edenmar via Wykop
- 5
edenmar via Wykop
- 1
@teka2: ale to tak nie działa, nie zgubisz brzucha i nie wyrzeźbisz mięśni nie robiąc redukcji, możesz próbować zbudować przy tym trochę masy mięśniowej, która swoje będzie ważyć, ale też nie ma co się łudzić, że przy deficycie zbudujesz ich tyle, żeby równoważyły utratę tkanki tłuszczowej. A żeby efektywnie budować masę mięśniową, trzeba być na nadwyżce i liczyć się z tym, że się trochę przytyje, więc wtedy nie ma mowy o
- 0
Czyżby jednak #kanalzero skręcał dość wyraźnie w lewo? Nie mówię czy to dobrze czy źle, ale tendencja jest wyraźna.
1/ Ostatni odcinek ,,Medycznego zera'' o aborcji koncentrował się głównie na praktycznej stronie tego zabiegu, bez większego moralizowania (gościem była lekarka, która przeprowadza takie zabiegi). Na pewno stricte konserwatywny kanał nie puściłby programu w takiej konwencji o tej tematyce.
2/ Matczak i Leśnodorski jako jedyni (poza Stanowskim i Mazurkiem oraz Tede i Goździalską)
1/ Ostatni odcinek ,,Medycznego zera'' o aborcji koncentrował się głównie na praktycznej stronie tego zabiegu, bez większego moralizowania (gościem była lekarka, która przeprowadza takie zabiegi). Na pewno stricte konserwatywny kanał nie puściłby programu w takiej konwencji o tej tematyce.
2/ Matczak i Leśnodorski jako jedyni (poza Stanowskim i Mazurkiem oraz Tede i Goździalską)
edenmar via Wykop
- 6
stricte konserwatywny kanał
@falden: chyba tylko najbardziej zatwardziali hejterzy Stanowskiego i jacyś sekciarscy silnorazemowcy uważają, że on robi "konserwatywny kanał" (i dalej będą tak uważać, bo w tej percepcji wszystkie niepasujące elementy będą postrzegane jako sprytny kamuflaż). A cel od początku jest jasny - hajs i kreowanie wizerunku lidera opinii w kontrze do "starych mediów", a nie robienie dobrze tym czy innym poglądom. Zresztą Tede, Matczak czy Meller byli od początku,
#odchudzanie #redukcja #pytanie
Odchudzam się od 6 kwietnia, wtedy dobra pogoda więc codziennie lub co 2 dzień rower + ujemny bilans więc waga ładnie zeszła.
Ten tydzień teraz zimno więc został tylko ujemny bilans bez jakiegoś wysiłku oprócz dwóch dłuższych spacerów.
I waga stoi.
Co to może znaczyć?
Wiem że waga w zależności może się zmieniać +-2kg, ale jednak mnie to martwi bo chciałbym te 1kg/tydzień utrzymywać ( ͡° ʖ̯
Odchudzam się od 6 kwietnia, wtedy dobra pogoda więc codziennie lub co 2 dzień rower + ujemny bilans więc waga ładnie zeszła.
Ten tydzień teraz zimno więc został tylko ujemny bilans bez jakiegoś wysiłku oprócz dwóch dłuższych spacerów.
I waga stoi.
Co to może znaczyć?
Wiem że waga w zależności może się zmieniać +-2kg, ale jednak mnie to martwi bo chciałbym te 1kg/tydzień utrzymywać ( ͡° ʖ̯
edenmar via Wykop
- 0
@strike_lucky: To są wszystkie twoje pomiary? Na podstawie takiego wyrywkowego ważenia się to trudno cokolwiek powiedzieć. Gdybym ja się ważył tak wyrywkowo, to w niektórych momentach mógłbym uznać, że moja waga stoi czy nawet rośnie po +0,5 kg z tygodnia na tydzień, mimo że trend był cały czas spadkowy, a innym razem miałem spadki na wadze po 1 kg z dnia na dzień. To po prostu tak nie działa i musisz
edenmar via Wykop
- 2
@strike_lucky: Podstawą skutecznej redukcji jest konsekwentne trzymanie się diety, w drugiej kolejności aktywność spontaniczna, a dopiero na trzecim miejscu aktywność treningowa. Owszem, jak sobie przy przejechaniu takich 50 km dorzucisz ekstra małego batonika, to pewnie nic złego się nie stanie i dalej będziesz w deficycie, ale ludzie (i apki) mają tendencję do przeszacowywania kalorii spalanych podczas aktywności treningowej, więc gorzej jeśli traktujesz to jako wyznacznik tego na jaki dodatkowy posiłek możesz
edenmar via Wykop
- 30
@boolProptestingCheatsEnabledtrue: sylwetka top, widać że kawa piernikowa była ładowana
Ogarnia ktoś na jakiej zasadzie działa wyłączność bukmachera na dane wydarzenie? Kto decyduje jakie wydarzenie może znajdować się w ofercie bukmachera, jakie konsekwencje czekają na bukmachera który do oferty wprowadziłby wydarzenie na które wyłączność posiada inny bukmacher i na jakiej podstawie byłyby one egzekwowane? Każda freakowa federacja wśród swoich sponsorów ma bukmachera i to on ma wyłączność na zakłady wydarzeń federacji. To zupełnie nie ma sensu.
Włodarze, sędziowie, zawodnicy, osoby powiązane nie
Włodarze, sędziowie, zawodnicy, osoby powiązane nie
edenmar via Wykop
- 0
@GoodGuyChucky93: Pewnie na podstawie przepisów prawa, które obligują bukmacherów do uzyskania zgody na wykorzystanie wyników sportowych od każdej organizacji, której zawody mają w ofercie https://sip.lex.pl/akty-prawne/dzu-dziennik-ustaw/gry-hazardowe-17581037/art-31
@NatalieWayne jak tam po operacji? Długo trwa rekonwalescencja po takich zabiegu? Bardzo bolało?
#famemma
#famemma
edenmar via Wykop
- 1
@essos: @LadyRaspberry jak coś, to Kasjusz ma podobno namiary na dobrego urologa
- 151
edenmar via Wykop
- 6
Też wam tak #!$%@? dziala fitatu dzisiaj? Mi sie w ogole nie chce połączyc
#fitatu #silownia #mikrokoksy
#fitatu #silownia #mikrokoksy
- 9
#famemma ta czikowa wygląda jakby miała z 12 lat xdd
edenmar via Wykop
- 0
#famemma