@Amestris: u mnie zadziałała zdrowa dieta, dobrze skomponowane posiłki. Po prostu nie miałem wtedy ssania na słodkie. Jak znowu jem ciężkostrawne, przetworzone żarcie to ochota na słodycze momentalnie się pojawia. Po prostu odżywając się zdrowo w urozmaicony sposób można zminimalizować ochotę na słodkości.

@Amestris: Odpowiedź brzmi… nie ograniczać do 0, bo większa szansa że odpali się bungee i pochłanianie słodyczy nie tylko w swoim, ale i u sąsiada, niż rzeczywiste wykluczenie go z diety.

@Dalamar:

Gdzie oni znaleźli całą siłownię pełną estetycznych męskich ciał?

Spotkanie użytkowników tagu #mikrokoksy

@Profil_Internetowy:
placki bananowe po śląsku mmmm

@Profil_Internetowy: zdjęcie bananów poproszę

tlenek etylenu.

@wiera87: biorę wszystko; większe gainsy

@wiera87: sfd to #!$%@?ć prądem jak stare baby

@pokaczw: ćwicz bo ci zajebe ᕦ(òóˇ)ᕤ

@pokaczw: ćwicz #!$%@?. Raz dwa raz dwa raz dwa

@IntruderXXL:

dostały od pracodawcy multisporta i po pracy wsiadają w hybrydę i jadą na siłkę chodzić po bieżni

@genocidegeneral: A to Twoim zdaniem coś złego? Bo takie odnoszę wrażenie z tonu wypowiedzi.

@AnonimoweMirkoWyznania:
1. Zależy od trenera, dobry trener pierwszą godzinę poświęci na to, żeby zrobić wywiad - twoja aktywność fizyczna, urazy, cele treningowe. Później posprawdza czy nie masz jakieś słabości, czy masz problem z aktywacją niektórych mięśni (każdy ma), zakresy mobilności. Później, to już zależy jaki obrałeś cel treningowy, najczęściej pokaże jak się rozgrzać i czego na rozgrzewce nie robić. Dalej przyjdzie demonstracja podstawowych ruchów jak przysiad czy wyciskanie na ławce. KiedyPokaż całość

@SilentSan: Zamiast martwy ciąg, wrzuciłbym naukę martwego ciągu do bezpiecznej formy, a dopiero potem wykonywanie go z celem rozwoju siły czy hipertrofii.

@SilentSan: Na internecie masz krocie filmików instruktażowych, na siłowni na pewno też znajdzie się przynajmniej kilka osób które wykonują go poprawnie, próbuj zagadać i poprosić o wytłumaczenie, pokazanie, nikt Cię nie #!$%@? za zapytanie się, okaże się bucem to niech #!$%@?, a Ty szukaj dalej.

Albo kup za te 100zł jeden trening personalny u ogarniętej osoby i niech nauczy od podstaw.

@Mr_Hankey: tak

@Mr_Hankey: Pijesz tylko tyle ile potrzebujesz do osiągnięcia zapotrzebowania, nie ma żadnych porcji Mordo.

@Dalamar: nie masz ruchać koleżanek tylko kolegów, dlatego ta dziedzina nazywa się broscience

@Dalamar: a jak progresja? ruchasz coraz cięższe?

@scuhcaj: piernikowa z wk

@scuhcaj: coś takiego jak buty do siadów nie istnieje, nie każdy potrzebuje butów z podbiciem i nie u każdego poprawią wyniki

@Lewusx: ja mieszkam w Niemczech. To ser herceński i robi się z niego "sałatkę" z olejem i dużą ilością cebuli i kminku. Im więcej cebuli tym lepiej, bo wtedy śmierdzi cebulą a nie serem.

@Kasahara: ja #!$%@?, wy to jecie?

@rosso_corsa: U mnie podobnie ale ja sobie uszkodziłem ''wiosłowaniem sztangą'' robiłeś jakieś konkretne ćwiczenie?

@magzynier: chyba na stawy tak :) a na wątrobe jebnij NAC/Heparegen/TUDCA

@magzynier:

Podstawową funkcją BPC-157 jest leczenie/gojenie tkanek/urazów i ew działanie neuroprotekcyjne. Tabsy działają tak dobrze jak iniekcja.

http://zdrowiebeztajemnic.pl/bpc-157/?fbclid=IwAR3ka_nYRGJ0CgySRe4XQOLn1sx375PepvLt2OZ6Xk5gv09TVq3VxfPD2Ww

@Bombel757: i żaden nie żałuje, że był najlepszy na świecie i zrobiłby to drugi raz ¯\_(ツ)_/¯

Jeden jest w pół sparaliżowany, drugi nie ma nogi i grozi mu utrata drugiej.

@Bombel757: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.

@freshpiotrek: 2

@freshpiotrek: 1,4 do 2 g

@wez_idz_sobie: granic nie ma żadnych, są jedynie granice absurdu

@wez_idz_sobie: to że 20 lat o niczym nie świadczy jakkolwiek, ze się zna :). Anyway powodzenia.

@m76859: darmowe fitatu nawet oszacuje ci BMR i TDEE oraz podzieli makrosy (chociaż z dużym rozrzutem)

do tego ma katalog przepisów ale ci nic nie zapełni, sam musisz wybrać sobie

i w kwestii wybierania, to premium ma coś takiego, ze wpisujesz np. białko 30-60, węgle 0-20, kcal X - Y i szuka z bazy potraw w takim przedziale

@sadwykopek: swiss ball leg curl

@sadwykopek: Żurawie