Wszystko

Wszystkie

Archiwum

wielkifanrapu
wielkifanrapu
  • 0
Zastanawia mnie skąd od kilkunastu lat diety radykalne cieszą się tak dużą popularnością.

Dwie najpopularniejsze to: weganizm i keto.

Według mnie najważniejsze dla zdrowia i wyglądu nie jest dieta sama jako całość, tylko żeby była odpowiednia ilość snu i ruchu w życiu, do tego jak najmniej stresu.

Po co robić radykalne diety?

Moja dieta: Ja dbam o to w diecie, aby nie jeść dużo ciężkiego jedzenia, ograniczam cukier i węglowodany, jem dużo
Zawodowy_Janusz
Zawodowy_Janusz
  • 1
@Kiciuk: Normalne. Ne keto cukier jest w miarę stały, na normalnej diecie skacze. Tu masz jeszcze do czynienia z tzw. insulinoopornością fizjologiczną (nie mylić z insulinoopornością - chorobą). Jak zaczniesz wracać stopniowo do węgli to za chwilę się unormuje, choć początkowo będziesz miał duże skoki wolno spadające.
  • Odpowiedz
gundis24
gundis24
  • 1
@Kiciuk: To masz normalny cukier, nie ma się czym przejmować. Natomiast to że źle się czujesz jest spowodowane paradoksalnie tym że zbyt mocno trzymałeś się keto. Raz na 2 tygodnie jest wskazana większa ilość węgli. Jak wytrenujesz tak organizm to nie będziesz czół różnicy po zjedzeniu węgli.
  • Odpowiedz
Riolathe
Riolathe
  • 3
@A_R_P: keto grypa przy kłopocikach z cukrem? Insuliną? Dawaj dawaj nie przestawaj warto! Stany depresyjne też chętnie odpuszczają. Mnie męczeło prawie miesiąc i dopiero przestała mnie głowa boleć.
  • Odpowiedz
elo_
elo_
  • 5
@SUBAGAZI:
zbilansowana dieta..ile razy trzeba to na tagu napisać, ze ludzie siegajacy po keto zazwyczaj mają #!$%@? system cukru/insuliny, najczesciej otylość, czesto genetycznie, nie dlatego ze ktos siedzi i #!$%@? ciastka tylko..

i te #!$%@? "zbilansowane" diety mozna rozbic o podlogę bo wegle beda powodowac min wzrost laknienia i nie ma mowy o trzymaniu standardowej michy rozpisanej przez jakąs #!$%@? po kursach internetowych

#!$%@? normiki, wszystko im przyszlo latwo w zyciu
  • Odpowiedz
Kiciuk
Kiciuk
  • 1
#keto #dieta
Chyba #!$%@?łem dzisiaj z 4k cal co by jutro głodóweczka wpadła.
Polecacie jakoś tak keto sobie cyklować(keto/normal/lowcarb)?
Za 3 dni mija mi miesiąc na keto a ciągnie trochę do śmieciowych rzeczy
choć progress zdrowotny i mniej dolegliwości sprawia że trochę się cykam nawrotów.
Trauma_Teddy
Trauma_Teddy
  • 16
#gotujzwykopem
Zapraszam państwa na obiadek, pieczona szynka z dzika szpikowana wędzonym podgardlem, ozorem i pancettą, dziękuję pan Szyttler za przepis( ͡° ͜ʖ ͡°) do tego ogórasy i purre z selera.
Poza porto i miodem w sosie oraz odrobiną mąki, to w sumie #keto ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pierwsze podejście w miarę zachowawcze, ale widzę że śmielej można sobie poczynać z kuchnią staropolską.
Trauma_Teddy - #gotujzwykopem Zapraszam państwa na obiadek, pieczona szynka z dzika s...

źródło: 1000002001

Pobierz
krucjan
krucjan
  • 2
@Sosa_wwg być może jak będziesz robił głodówki i przy odpowiednim trybie życia to naturalnie ten czas głodówek ci się wydłuży i będziesz mógł wytrzymać więcej, ale na siłę jak cię boli głowa i nie masz siły to nie ma w tym raczej żadnej korzyści, prócz satysfakcji, że będziesz mógł się pochwalić innym większą cyferką. Moim zdaniem nie warto.
  • Odpowiedz
Riolathe
Riolathe
  • 2
@elo_: @Sosa_wwg cała zabawa z postem polega na pobudzeniu autofagii. Żeby to dobrze zrobić (błagam nie każ mi szukać źródeł) trzeba minimum przez 16 godzin nie pobudzać wytwarzania insuliny. Co oprócz przyjmowania kalorii pobudza wytwarzanie insuliny? Żucie - nie memlaj gumy, Słodki smak - kola zero wypada, stres - kortyzol rozwala glikemię. Czyli dosłownie zostaje ci woda z solą (chlorek sodu lub warto również rozważyć chlorek potasu jak masz skąd kupić
  • Odpowiedz
Riolathe
Riolathe
  • 1
@elo_: po pierwsze ma się nie stresować rosołek jest super, po drugie żeby nie zobił kuku poprzez spowolnienie sobie metabolizmu, bo mu się tarczyca przyłączy w tryb magazynowania i będzie się słabo czuł. Generalnie post jest trudny i bez wiedzy można się sfrustrować. Ja na posty łapie sobie dni kiedy w robocie zamiast standardowego siedzenia na zadzie przy biurku robię jakiś montaż i popylam cały dzień na drabinie. Będę się mądrzyć
  • Odpowiedz
Adam_Prosty
Adam_Prosty
  • 1
@BardzoMalaZaba: ja robię posty w celu zdrowotnym a nie odchudzania.
Jak planuję dłuższy post to celowo wcześniej podbijam wagę. Zazwyczaj ważę 70 kg przy wzroście 174 czyli chuderlak:)
Ale waga schodzi i to szybko jeśli nie jesteś na keto to w pierwsze dwa trzy dni schodzi ci 3kg (ale to głównie woda związana z glikogenem i treść jelitowa) potem u mnie ok 300 gramów dziennie. Osoby z większym %tkanki tłuszczowej zrzucają
  • Odpowiedz
Adam_Prosty
Adam_Prosty
  • 1
planuję spróbować ale chce to zrobić zdrowo. U mnie cel to schudnięcie ale zdrowie też ważne. No nic, doedukuje się i może zrobie. Może uda mi się szybciej w keto wejść przy głodówce.


@BardzoMalaZaba:

jak wcześniej nie robiłeś postów to nie porywaj się od razu na długi post. zrób jeden dzień i zobaczysz czy to przeżyjesz :) potem ze 2 tygodnie później można 2-3 dni.

post idealna opcja żeby wejść w
  • Odpowiedz

Powiązane tagi