- fegwegw
- lalalama
- Oastry
- spaghetti_galopuje-2
- Suizei
- +1 innych
- 6
- 12
@DywanTv: Moc nie dla wszystkich
Wyjaśni mi ktoś o co chodzi z Wodynem i jego zerwanym bicepsem? Chłop co dopiero zerwał Bica i chwilę później znowu podnosi niebotyczne ciężary xD
#mikrokoksy #silownia #trojboj
#mikrokoksy #silownia #trojboj
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 0
To może być głupie pytanie, ale czy sposób obróbki może jakoś istotnie wpłynąć na kalorie/składniki i wagę produktu?
Oczywiście wiem, że odpowiedź brzmi tak bo taka gotowana marchew zyskuje węglowodanów. Upieczone mięso traci wodę itd ale pytam o co innego
Konkretny case mam taki że chciałbym sobie upiec sernik a liczę kalorie przy użyciu fitatu. Mojego przepisu tam nie ma więc chciałbym go wprowadzić - podam więc 1kg sera, 200g cukru, 10
Oczywiście wiem, że odpowiedź brzmi tak bo taka gotowana marchew zyskuje węglowodanów. Upieczone mięso traci wodę itd ale pytam o co innego
Konkretny case mam taki że chciałbym sobie upiec sernik a liczę kalorie przy użyciu fitatu. Mojego przepisu tam nie ma więc chciałbym go wprowadzić - podam więc 1kg sera, 200g cukru, 10
- konto usunięte
- brere
- Pfnet
- Godric
- DywanTv
- +6 innych
@powaznyczlowiek: dla uproszczenia liczy się wszystko przed obróbką, bo to ile po niej "zostanie" to mniejsze lub większe wróżenie z fusów
natomiast to że ryż/owies/marchewka napęcznieje wodą nie oznacza że zwiększyła się zawartość węgli w danym produkcie
natomiast to że ryż/owies/marchewka napęcznieje wodą nie oznacza że zwiększyła się zawartość węgli w danym produkcie
Jak dilujecie z ćwiczeniem rano? Ćwiczę po przerwie od miesiąca 6 dni w tygodniu (całkiem ciężko), o ile sam trening już teraz normalnie mogę zrobić, to resztę dnia mam zazwyczaj #!$%@?ą. Mięśnie mnie palą, kawy i spać się chce, do pracy i obowiązków muszę się mocno zmuszać bo najchętniej
bym przesiedział / przeleżałbym resztę dnia w jednym miejscu by się zregenerować.
Jak zyskać więcej energii w takim przypadku? Próbowałem spacerów, ale to
bym przesiedział / przeleżałbym resztę dnia w jednym miejscu by się zregenerować.
Jak zyskać więcej energii w takim przypadku? Próbowałem spacerów, ale to
Jak dilujecie z ćwiczeniem rano?
@dopeboiYSL: ćwiczę o tej porze tylko wtedy, gdy mogę sobię pozwolić na obniżoną produktywność poza siłką w późniejszych godzinach
Dziś taki sbd day.
Spróbowałem sobie siadow bez butów do 180 kg. Całkiem ok się siada, szczerze to nie widzę dużej różnicy między siadami bez, a w butach z podbiciem. Potem leciutko wyciskanie wąsko i na końcu ciągi - oczywiście klasyk - też dość lekkie bo 180 x 3. Bęben zmalał na tyle, że mogę w pasie 13 mm robić wygodnie ciągi, więc nie muszę już nosić dwóch pasów.
Próbowałem też dziś
Spróbowałem sobie siadow bez butów do 180 kg. Całkiem ok się siada, szczerze to nie widzę dużej różnicy między siadami bez, a w butach z podbiciem. Potem leciutko wyciskanie wąsko i na końcu ciągi - oczywiście klasyk - też dość lekkie bo 180 x 3. Bęben zmalał na tyle, że mogę w pasie 13 mm robić wygodnie ciągi, więc nie muszę już nosić dwóch pasów.
Próbowałem też dziś
- matstos
- FeC7800
- konto usunięte
- spaghetti_galopuje-2
- bdm_bq
- +2 innych
spaghetti_galopuje-2 via Android
- 0
@DywanTv próbowałeś patrzeć przed siebie a nie w ziemię?
spaghetti_galopuje-2 via Android
- 1
Ostatnio słucham średnio jednego podcastu dziennie (w drodze). Znajduje sporo perełek, głównie o tematyce treningowej, choć nie tylko. Wrzucam playliste którą będę uzupełniać na bieżąco. Możecie polecić cos ciekawego, tematyka treningowa lub każda inna.
Link:
Spotify podcasty treningowe
#mikrokoksy #bdmbyq #podcast
Link:
Spotify podcasty treningowe
#mikrokoksy #bdmbyq #podcast
- 0
@Kasahara: bez napisów lipa straszna, coś tam ciekawego powiedział?
- 9
@Kasahara: o kurła, John Haack
Mam problem z progresowaniem wyciskania na płasko. W ogóle mi nie idzie. Robię 5x5 strong lifts i jak ze wszystkim innym jest progres to wyciskanie zatrzymałem się na 60 kg i ni chu chu nie daje rady dalej. Jakieś rady? #mikrokoksy
@Niechcemisie89: lepszy mostek/ większa waga
@Niechcemisie89: im więcej ważysz tym więcej jesteś w stanie wycisnąć (zazwyczaj, kwestia mniejszego zakresu ruchu, większej ilości mięsa na Tobie)
@Niechcemisie89: na Twoim miejscu zainteresowałbym się planem mającym większą objętość na upperbody niż stronglifts, ale nie doradzę Ci konkretnego, bo nie wiem co teraz jest w modzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 26
Tutaj będę wrzucać dziennik z przygotowań do IDL Zapraszam do śledzenia.
Kolana nie były ostatnio w dobrej kondycji, musiałem odpuścić trochę z ciężarami od początku czerwca, tendinopatia wróciła, ale wydaje mi się że znalazłem przyczynę. Jestem tydzień po powrocie z wyjazdu w góry/na trekking gdzie zrobiłem w tydzień 140km, i ból, mimo, że początkowo nie miałem nadziei na jakiekolwiek chodzenie a po pierwszych dwóch dniach nie mogłem z bólu spać w nocy...
Kolana nie były ostatnio w dobrej kondycji, musiałem odpuścić trochę z ciężarami od początku czerwca, tendinopatia wróciła, ale wydaje mi się że znalazłem przyczynę. Jestem tydzień po powrocie z wyjazdu w góry/na trekking gdzie zrobiłem w tydzień 140km, i ból, mimo, że początkowo nie miałem nadziei na jakiekolwiek chodzenie a po pierwszych dwóch dniach nie mogłem z bólu spać w nocy...
- IntruderXXL
- konto usunięte
- gleorn
- redinpc
- hypperlopp
- +21 innych
Jestem prawie pewien, że zaszkodził mi szeroki siad na płaskiej podeszwie (sic!).
@bdm_bq: miałem to samo ( ͡° ͜ʖ ͡°) osobiście przełknąłem początkowy spadek siły i po prostu zwęziłem rozstaw+ wrzuciłem sobie cyclist squaty z kolanem 5metrów z przodu w tempo, jako tako "pomogło"
btw. nie wiem czy Cię to interesuje, ale w kwestii zdrowia kolan ostatnio ludzie propsują content wrzucany przez gościa "kneesovertoesguy" chyba na YT,
#mikrokoksy #silownia