Wielu z was wykonuje plan RR z reddita. Jaki macie patent na robienie Nordic Curls ? Nigdzie, na parkach do SW, nie mogę znaleźć odpowiedniego miejsca do zrobienia tego ćwiczenia. Parki zwykle wyposażone są w drabinki, ale pierwszy szczebel drabinki umiejscowiony jest zbyt wysoko by zaprzeć nogi. Być może macie jakieś inne zamienniki tego ćwiczenia ?
#kalistenika
#kalistenika
#silownia #mirkokoksy #kalistenika #streetworkout
@heniek_8 Skazany na trening to świetny atlas ćwiczeń, ale lepszym wyborem na plan będzie:
https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine/