- PtakNiedolot
- IntruderXXL
- G123
- qwertyv1337
- krzysiek944
- +7 innych
- 0
Czy taki atlas do ćwiczeń dla początkującego (1 miesiąc na siłowni za mną)
się sprawdzi?
https://finnlo.com.pl/atlas-finnlo-autark-600-p-275.html
Chodziłem z chęcią przez miesiąc na siłownię. Od tygodnia są takie tłumy, że ciężko o wolną szafkę w #zory
Mam w piwnicy pomieszczenie ok 20m2 o wysokości 2m i chciałbym chociaż namiastke takiej prawdziwej siłowni. 2x w tygodniu normalna siłownia z trenerem, a 3x w domu w wolnej chwili.
Co jeszcze by się przydało?
Myślałem nad
się sprawdzi?
https://finnlo.com.pl/atlas-finnlo-autark-600-p-275.html
Chodziłem z chęcią przez miesiąc na siłownię. Od tygodnia są takie tłumy, że ciężko o wolną szafkę w #zory
Mam w piwnicy pomieszczenie ok 20m2 o wysokości 2m i chciałbym chociaż namiastke takiej prawdziwej siłowni. 2x w tygodniu normalna siłownia z trenerem, a 3x w domu w wolnej chwili.
Co jeszcze by się przydało?
Myślałem nad
- 16
Wrzucam porównanie FFMI moje jako NATURALA i @IntruderXXL jako STERYDZIARZA. Ktoś tu ma dobrą genetykę.
Wynik powyżej 25 może sugerować przyjmowanie substancji anabolicznych ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
Wynik powyżej 25 może sugerować przyjmowanie substancji anabolicznych ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
- konto usunięte
- Vitkacy
- G123
- Forge
- Bazingaqq
- +11 innych
- 8
115 kg i 4 procent tkanki tłuszczowej jestem nadczłowiekiem. Mogę być IFBB?
Leci 7 g trenu, 5 g testa, 100 mg halo ed, 20 UI hgh i slin do każdego posiłku
#pokazforme #zakola #ladnypan #przegryw #heheszki #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Leci 7 g trenu, 5 g testa, 100 mg halo ed, 20 UI hgh i slin do każdego posiłku
#pokazforme #zakola #ladnypan #przegryw #heheszki #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- Hloow
- biamiVajs
- Roade
- Saprofit
- konto usunięte
- +3 innych
Czy to jest warte 600 zł? Obciążenia 50 kg #mirkokoksy #pytanie
biamiVajs via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@IcouldBeAnyone: Boom Labs, tam znajdziesz odpowiedź
#anonimowemirkowyznania
Biorę kreatynę od około dwóch tygodni i mam dziwne wrażenie że znacząco spadło mi libido, miał ktoś podobne doświadczenia i jak z nimi walczył? #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #suplementy
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #611a7561f81bf9000b2c700f
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Przekaż darowiznę
Biorę kreatynę od około dwóch tygodni i mam dziwne wrażenie że znacząco spadło mi libido, miał ktoś podobne doświadczenia i jak z nimi walczył? #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #suplementy
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #611a7561f81bf9000b2c700f
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Przekaż darowiznę
biamiVajs via Wykop Mobilny (Android)
- 28
@AnonimoweMirkoWyznania: po kreatynie zawsze spada libido, tak zwany creatine dick
- scuhcaj
- Adrmer
- Tenczlowiektutaj
- PtakNiedolot
- UszneStopery
- +23 innych
biamiVajs via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@Edom: to był żart
- 4
Lekkie - legitne 352 kg na klate ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.instagram.com/p/CSpCrj9KY_c/
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
https://www.instagram.com/p/CSpCrj9KY_c/
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- 19
Wyciskanie leżąc – 205kg z pauzą, czyli +25kg względem wyniku sprzed 6 tygodni.
6 tygodni temu, pocisnąłem 180kg, więc dzisiaj najpierw machnąłem 185kg, potem 200kg co było planem na dziś, ale za łatwo poszło, więc jeszcze zrobiłem 205kg co też poszło jak rozgrzewka lol. Dalej nie cisnąłem, za 6 tygodni to poprawię.
W każdym razie to potwierdza to co czuję, czyli że treningi wchodzą wybitnie. Pomimo dużo większej objętości, robienia 5 ciężkich
6 tygodni temu, pocisnąłem 180kg, więc dzisiaj najpierw machnąłem 185kg, potem 200kg co było planem na dziś, ale za łatwo poszło, więc jeszcze zrobiłem 205kg co też poszło jak rozgrzewka lol. Dalej nie cisnąłem, za 6 tygodni to poprawię.
W każdym razie to potwierdza to co czuję, czyli że treningi wchodzą wybitnie. Pomimo dużo większej objętości, robienia 5 ciężkich
- 16
- 8
Poprzedni wpis
https://www.wykop.pl/wpis/59094623/wszystkie-boje-sprawdzone-teraz-wprowadzam-zmiany-/
Progres po tych 6 tygodniach, Wszystkie wyniki zrobione gładko z pewnym zapasem, czyli zgodnie z planem.
Bench press 180kg x 1 > 205kg x 1
Box squat 265kg x 1 > 295kg x 1
Deadlift 290kg x 1 > 310kg x 1
Z wyciskania, i box squats, wrzucałem filmiki, dzisiaj na filmiku martwy ciąg.