Elo, raport z 29 miesiąca maxów.
SQ: 235 / 237,5 / 240 (+15 kg)
BP: 140 / 150 / X152,5 (+2,5 kg)
DL: 290 / 325 / X330 (+2,5 kg)
TOTAL: 715 kg (+20 kg)
Waga: 87 kg (+3 kg)
Wilks: 464,67 (+4) PR
Tak jak pisałem miesiąc temu, udało się w końcu odbudować siad. Chciałem wstać chociaż 232,5 albo 235 kg po ostatnich ciężkich 225 kg, ale poleciałem 232,5 / 235
SQ: 235 / 237,5 / 240 (+15 kg)
BP: 140 / 150 / X152,5 (+2,5 kg)
DL: 290 / 325 / X330 (+2,5 kg)
TOTAL: 715 kg (+20 kg)
Waga: 87 kg (+3 kg)
Wilks: 464,67 (+4) PR
Tak jak pisałem miesiąc temu, udało się w końcu odbudować siad. Chciałem wstać chociaż 232,5 albo 235 kg po ostatnich ciężkich 225 kg, ale poleciałem 232,5 / 235
Jak robiłem łatwo w zwykłym martwym ciągu 340kg, to w tym wariancie rack pulla robiłem ciężko 340kg.
Dzisiaj w tym rack pullu 345kg poszło, więc wygląda na to że 350kg w zwykłym ciągu było by do zrobienia, ALE...
1) Technika w ciągu po przerwie jest ciągle dla mnie "obca" no nie czuje tego boju tak jak