- granfist8
- defraudator_podatkow
- AtlantyQ
- Nieznajomy_U_Bram
- macieyy
- +112 innych
hej Mirki.
powiedzcie mi czy coś takiego w moim przypadku ma sens.
kilka razy w ciągu miesiąca wracam zbyt późno z pracy by zrobić sobie normalny posiłek. zazwyczaj ratuję się kebabem albo kanapkami z jajecznicą/zupką chińską.
ale ostatnio dużo reklam na YT jest o żywności funkcjonalnej. czy w moim wypadku korzystanie z takiego huela jako rezerwowego szybkiego posiłku ma sens? czy otwarte opakowanie (pomimo zamkniecia) może stać kilka miesięcy?
#huel #mikrokoksy #
powiedzcie mi czy coś takiego w moim przypadku ma sens.
kilka razy w ciągu miesiąca wracam zbyt późno z pracy by zrobić sobie normalny posiłek. zazwyczaj ratuję się kebabem albo kanapkami z jajecznicą/zupką chińską.
ale ostatnio dużo reklam na YT jest o żywności funkcjonalnej. czy w moim wypadku korzystanie z takiego huela jako rezerwowego szybkiego posiłku ma sens? czy otwarte opakowanie (pomimo zamkniecia) może stać kilka miesięcy?
#huel #mikrokoksy #
DywanTv via Wykop
- 1
@ksiezyc_w_siatce: Skoro masz czas, zeby zrobic kanapki z jajecznicą, to masz czas, zeby zrobic normalny posiłek.
- 1
DywanTv via Wykop
- 0
@programista15cm: Co jest w tym januszerskiego xd Normalne pytanie. Nie siedzę na tagach z tym związanych, to nie wiem jakie pytania padają. Uspokój się, bo zycia szkoda na denerwowanie się w internecie!!
Dobra teraz czekam na fikołki, o tym że albo:
1) to genialna zagrywka Tuska i jak to nie czuje wyborców xD
2) 800+ to wcale tej inflacji tak nie podbiję i w sumie to dobrze, bo Polakom trzeba pomóc xD
Cieszę się, że wybory dopiero na jesieni, bo oj będzie się jeszcze działo XD
#neuropa #konfederacja
1) to genialna zagrywka Tuska i jak to nie czuje wyborców xD
2) 800+ to wcale tej inflacji tak nie podbiję i w sumie to dobrze, bo Polakom trzeba pomóc xD
Cieszę się, że wybory dopiero na jesieni, bo oj będzie się jeszcze działo XD
#neuropa #konfederacja
- Bloodhorn
- NijuGMD
- FuckYouTony
- Nighthuntero
- konto usunięte
- +57 innych
DywanTv via iOS
- 14
@pastor_manning ale tak szczerze, to co Tusk ma zrobić? Ludzie to debile i nie wygra wyborów jeśli tego nie zrobi xd
- jakubt33
- Timolol
- Vender
- Sigismund_Dijkstra
- SirPsychoSexy
- +9 innych
- 1858
- mirekwirek
- yupitr
- konto usunięte
- w_CZOPKU_urodzony
- pacuja
- +1853 innych
DywanTv via iOS
- 1
@cichy-spokojny-grzeczny ogólnie kumam, ale co jest badziewnego w oleju rzepakowym?
DywanTv via iOS
- 0
@majkelito-_- to wiem, ale chłop napisał cos innego
- 0
Czy ktoś posiada rower zipro taki podstawowy?
Myśle nad poziomym https://allegro.pl/oferta/rower-treningowy-stacjonarny-poziomy-glow-zipro-8104766640
Ale nie wiem czy spełniają podstawowe wymagania. Planuje robić 20min cardio codziennie. Głównie mi zależy na dobrze działającym pulsometrze, czy ogólnie to jest gowno i lepiej kupić opaskę sportowa do jego mierzenia?
#mikrokoksy #silownia #odchudzanie #chudnijzwykopem
Myśle nad poziomym https://allegro.pl/oferta/rower-treningowy-stacjonarny-poziomy-glow-zipro-8104766640
Ale nie wiem czy spełniają podstawowe wymagania. Planuje robić 20min cardio codziennie. Głównie mi zależy na dobrze działającym pulsometrze, czy ogólnie to jest gowno i lepiej kupić opaskę sportowa do jego mierzenia?
#mikrokoksy #silownia #odchudzanie #chudnijzwykopem
- 72
AAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
270 KG PRZYSIAD
172,5 KG WYCISKANIE
250 KG MARTWY CIĄG
692,5 KG TOTAL
Tak w największym skrócie mogę opisać zawody. Poniżej napiszę trochę więcej o przebiegu, podejściach itd.
Wystartowałem w kategorii -120 kg, bo rok temu się przejechałem na tym, że ograniczanie jedzenia nawet trochę źle wpływa na siłę. Nie chciałem tego powtarzać, chciałem się skupić na totalu. Waga na ważeniu pokazała 113,6 kg, a jadłem w domu śniadanie i piłem,
270 KG PRZYSIAD
172,5 KG WYCISKANIE
250 KG MARTWY CIĄG
692,5 KG TOTAL
Tak w największym skrócie mogę opisać zawody. Poniżej napiszę trochę więcej o przebiegu, podejściach itd.
Wystartowałem w kategorii -120 kg, bo rok temu się przejechałem na tym, że ograniczanie jedzenia nawet trochę źle wpływa na siłę. Nie chciałem tego powtarzać, chciałem się skupić na totalu. Waga na ważeniu pokazała 113,6 kg, a jadłem w domu śniadanie i piłem,
- ram-bo
- Kibic_eklapy
- John_S
- PodniebnyMurzyn
- Saprofit
- +67 innych
DywanTv via iOS
- 0
@nocny-mirek to twoj wynik?
DywanTv via iOS
- 0
@pokey Tak, to Hubert jeden z 2 trenerów w Schabowni
DywanTv via iOS
- 0
@donfazzione ręce średnio długie, tułów długi - taka budowa. Technika tez mogłaby być lepsza xd
DywanTv via iOS
- 0
@dominges08 z przodu tez są dalej xd
DywanTv via iOS
- 0
@S_M_I_T_H tak, bez kciuka łapie. Jakoś tak mi łatwiej, wątpię ze to zabiera sile z chwytu, prawie wszutskei wiosłowania i ściągania tak robię. Ciągnę na tyle mało, ze chwyt nie jest problemem xd
DywanTv via iOS
- 0
@KotBojowy tak, wstawiałem, są tu moje wpisy od pierwszej wizyty na siłownie xd
DywanTv via Wykop
- 0
@Brandon95: Raczej kiedyś wejdę na bombę, ale to na pewno jak skonczę studia, przestanę być juniorem itd XD
DywanTv via iOS
- 1
DywanTv via Wykop
- 0
ALE TO BYŁ WEEKEND!!!
Podsumowanie startów zawodników Schabownia Team na AMP 2023.
Zacznę może od tutejszej gwiazdy @DywanTv. Kuba już wrzucał podsumowanie startu, ale może napiszę jak to wyglądało z mojej perspektywy.
S: 270 kg PR
B: 172,5 kg PR
D: 250 kg PR
Total: 692,5 kg +52,5 kg PR
Przysiad otwieraliśmy 5 kg więcej niż wynosił rekord Kuby. Dlatego konserwatywnie dobieraliśmy kolejne podejścia. Kuba skończył z rekordem +25 kg i
Podsumowanie startów zawodników Schabownia Team na AMP 2023.
Zacznę może od tutejszej gwiazdy @DywanTv. Kuba już wrzucał podsumowanie startu, ale może napiszę jak to wyglądało z mojej perspektywy.
S: 270 kg PR
B: 172,5 kg PR
D: 250 kg PR
Total: 692,5 kg +52,5 kg PR
Przysiad otwieraliśmy 5 kg więcej niż wynosił rekord Kuby. Dlatego konserwatywnie dobieraliśmy kolejne podejścia. Kuba skończył z rekordem +25 kg i
- chnibi
- Saprofit
- DywanTv
- Kyriakos
- DopeLifter
- +5 innych
DywanTv via iOS
- 1
@wozniak_hubert Idziemy po 300 w siadzie
DywanTv via iOS
- 0
@wozniak_hubert silniejszy
- 40
Gratulacje dla @c4ctusj4ck za zajęcie 3 miejsca w AMPach w trójboju siłowym. W porównaniu do poprzedniego roku
252,5 -> 275 kg przysiad
177,5 -> 185 kg wyciskanie (192,5 też poszło ale nie zaliczone przez poruszenie stopą)
280 -> 302,5 kg ciąg
715 -> 762,5 kg w totalu
A to wszystko tylko przy 3 treningach tygodniowo oraz naturalnie bez dopingu
Gratulujemy również @DywanTv występu
Od razu autoreklama - nadal zajmujemy się oboje z
252,5 -> 275 kg przysiad
177,5 -> 185 kg wyciskanie (192,5 też poszło ale nie zaliczone przez poruszenie stopą)
280 -> 302,5 kg ciąg
715 -> 762,5 kg w totalu
A to wszystko tylko przy 3 treningach tygodniowo oraz naturalnie bez dopingu
Gratulujemy również @DywanTv występu
Od razu autoreklama - nadal zajmujemy się oboje z
- Xaroks
- c4ctusj4ck
- krzysztoww
- VoiDancer
- lazerovsky
- +35 innych
DywanTv via iOS
- 0
@Kasahara @wozniak_hubert
Daniel mówił, ze poruszył stopą i przez to oderwała się pięta i dlatego spalili
Daniel mówił, ze poruszył stopą i przez to oderwała się pięta i dlatego spalili
- 0
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
Czy schodzenie bardzo nisko (tzw. ass to grass) na przysiadzie może mieć negatywny wpływ na stawy, w porównaniu do schodzenia lekko poniżej 90 stopni? Przyzwyczaiłem się do schodzenia bardzo nisko i nie wiem czy mam to poprawić.
Czy schodzenie bardzo nisko (tzw. ass to grass) na przysiadzie może mieć negatywny wpływ na stawy, w porównaniu do schodzenia lekko poniżej 90 stopni? Przyzwyczaiłem się do schodzenia bardzo nisko i nie wiem czy mam to poprawić.
- 12
Jutro start w Akademickich Mistrzostwach Polski w Trójboju siłowym!!!
Tutaj link do transmisji!!
https://www.youtube.com/live/MoInQz2PW54?feature=share
Czy są jakieś mirki z tagu, które tez startują? Można się zebrać na mikrokoksowe zdjęcie. Na razie jest nas dwóch!
#mikrokoksy
Tutaj link do transmisji!!
https://www.youtube.com/live/MoInQz2PW54?feature=share
Czy są jakieś mirki z tagu, które tez startują? Można się zebrać na mikrokoksowe zdjęcie. Na razie jest nas dwóch!
#mikrokoksy
- VoiDancer
- Saprofit
- Boleslavic
- matstos
- TrenEnan
- +7 innych
- 23
#mikrokoksy Śmiać mi się chce jak widzę coraz to nowsze produkty P R O T E I N O W E w sklepach. Drogie, #!$%@? skład i białka tyle co nic a gramatura też na tyle mała że musiałbyś po dwa do jednego posiłku brać XD Ceny batonów jak za złoto a to po prostu #!$%@? orzechów pod korek byleby pochwalić się że 30% BIAŁKA
- LJBW603
- konto usunięte
- eRlak
- konto usunięte
- intifad
- +18 innych
DywanTv via Wykop
- 1
@davvidofff: kvarg top. Te proteinowe rzeczy smakowego właśnie często smakują jak słabe WPC dosypane do mleka z zagęszczaczem.
Czy spora porcja jajecznicy po treningu będzie z żywieniowego punktu widzenia posiłkiem anabolicznym? Wiadomo, że to dobre źródło białka i sporo kalorii, ale pytanie wynika z tego, że wraz z jajecznicą z 6-7 jajek przyjmujemy ok. 30-35g tłuszczy które spowalniają trawienie
#mikrokoksy
#mikrokoksy
DywanTv via Wykop
- 11
DywanTv via Wykop
- 2
@Wizun: Bardzo dobre, łatwo przyswajalne białko z pełnym aminogramem, PDCAAS =1, więc porównywalne z mięsem i mlekiem, sporo witaminy A, D b2, b12, biotyny, kwasy pantotenowego, choliny, kwasy foliowego, fosforu, jodu, selenu, cynk, kwasy tłuszczowe jedno i wielonienasycone, trochę cholesterolu.
DywanTv via iOS
- 0
@Wizun No każde pożywienie można zastąpić innym. Chłop spytał o jaja, to mówię, ze są super. Gdyby spytał o wołowinę to napisałbym tak samo.
DywanTv via iOS
- 9
@Wizun Ta, jajka i czerwone mięso niezdrowe. Mięso to w ogóle daje raka.
- DopeLifter
- Heisenbug
- NaChuiMiTaCHata
- ZielonyMati
- Xaroks
- +4 innych
DywanTv via Wykop
- 6
@Wizun: Nie wiem kto to jest jakiś bartosz i inne szurskie świry. Mnie interesuje trening siłowy + zdrowie, więc słucham takich osób jak np. Stan Efferding z jego vertical diet.
- DopeLifter
- Heisenbug
- ram-bo
- Bartekgkw
- pawulon-fan
- +1 innych
- 0
Macie jakieś porady dla osoby trenującej, która ma hipoglikemię? Podczas treningu bardzo zle i słabo się czuje, przez co dużo gorsze są te treningi. Krzywa cukrowa wskazała hipoglikemie reaktywną. Wiadomo, ze tak na codzień to dieta o niskim IG, ale co zrobić, żeby sport znów wchodził w grę i nie powodował złego samopoczucia? Nawet teki treningi trojbojowy zle wpływał na samopoczucie.
#mikrokoksy #silownia #dieta
#mikrokoksy #silownia #dieta
DywanTv via iOS
- 0
@Wizun To nie ja mam ten problem, tylko moja dziewczyna. On małego aktywna, cały czas mocno trenująca na siłowni, szczupła, dieta bez dramatu.
DywanTv via iOS
- 0
@Wizun i to nie jedzenie, ale sport wywołuje spadek cukru. Tzn jedzenie tez, ale to wiadomo, zd trzeba trochę zmienić dietę. Ale co z tym ruchem
DywanTv via Wykop
- 0
@Poemat: PCOS ma potwierdzone już od jakiegoś czasu i trochę to się udało ogarnąć i ustabilizować, ale te spadki cukru to dramat. Jeśli o dietę chodzi to raczej dobrze, trenowała tak poważnie, siady/ciągi >150 kg w kat-63, białka pilnuje itd.
Jeśli o florę chodzi, to ciężko mi coś powiedzieć, jak to sprawdzić, jak zbadać?
Ale dzięki za rady.
Jeśli o florę chodzi, to ciężko mi coś powiedzieć, jak to sprawdzić, jak zbadać?
Ale dzięki za rady.
DywanTv via Wykop
- 0
@Poemat: Część z tego już była robiona, dzięki za wszystkie rady. Fajnie jakby znów mogła trenować.
- 21
Ostatni tydzień przygotowań do zawodów + pierwszy trening tapera.
Przysiady - 245 kg x 1 bardzo lekko xD, jest też nagranie z boku, zeby sprawdzic głębokość.
Wyciskanie 165 kg - średnio lekko, ale za to z dobrą pauzą i komendami, więc jest to pewny ciężar na zawodach.
Martwy ciąg 235 kg - ciężko xD Mysle, ze talk i odpoczynej tutaj najwięcej pomogą, ale mimo wszystko ciężar też pewny.
Już z openerów total
Przysiady - 245 kg x 1 bardzo lekko xD, jest też nagranie z boku, zeby sprawdzic głębokość.
Wyciskanie 165 kg - średnio lekko, ale za to z dobrą pauzą i komendami, więc jest to pewny ciężar na zawodach.
Martwy ciąg 235 kg - ciężko xD Mysle, ze talk i odpoczynej tutaj najwięcej pomogą, ale mimo wszystko ciężar też pewny.
Już z openerów total
DywanTv via iOS
- 0
@Pstrong 111 kg na czczo
DywanTv via iOS
- 0
@rekrut03 jeszcze nie ma rozpiski, ale pewnie w niedziele
DywanTv via Wykop
- 2
@pokey: Nie robię, startuję w 120 i mam w dupie przeliczniki, stawiam an total
DywanTv via Wykop
- 0
DywanTv via Wykop
- 0
@Insuliniarz: Jeśli będzie, to rzucę link. Rok temu była bardzo fajna.
- 9
2 tygodnie do zawodów
240 kg w przysiadzie bardzo lekko xD
162,5 kg w wyciskaniu średnio xD
Potem różne pierdoły, w tym reverse hyper na końcu.
Fajny trening, ale czuć już skumulowane zmęczenie. Do tego ława poszła trochę gorzej niż oczekiwałem zapewne przez to, że zrobiłem za ciężko hantle tydzień temu w czwartek, to zmęczenie się tak kumuluje i trzyma na kolejnych treningach. Ale jeszcze 1,5 tygodnai cięższych treningów i taper, który
240 kg w przysiadzie bardzo lekko xD
162,5 kg w wyciskaniu średnio xD
Potem różne pierdoły, w tym reverse hyper na końcu.
Fajny trening, ale czuć już skumulowane zmęczenie. Do tego ława poszła trochę gorzej niż oczekiwałem zapewne przez to, że zrobiłem za ciężko hantle tydzień temu w czwartek, to zmęczenie się tak kumuluje i trzyma na kolejnych treningach. Ale jeszcze 1,5 tygodnai cięższych treningów i taper, który
- dominges08
- VoiDancer
- IntruderXXD
- XYZ91
- Kyriakos
- +4 innych
DywanTv via iOS
- 1
Jakub
- Mogu0119 podnieu015bu0107 dorosu0142ego konia ponad gu0142owu0119 i mogu0119 wstrzymau0107 mu00f3j oddech przez 10 minut. Raz, u017ceby tylko wygrau0107 zaku0142ad zjadu0142em kilogram trucizny z borsuka. Nie czuju0119 bu00f3lu. Pewien doktor i dwu00f3ch ksiu0119u017cy spisali i zatwierdzili dokument, ktu00f3ry potwierdza, u017ce nie mam duszy.
#mikrokoksy