[felixos]

Przyznaje, wczoraj poległem i zjadłem sałatkę z ziemniakami. Dzisiaj trzeba odpokutować .. wieje jak cholera, ale to nic. Glikogen trzeba spalić, pokuta za ziemniaki xD
#keto nie taguje rower bo nie chce mi się tłumaczyć czemu tak a nie inaczej..

[luk04330]

@felixos: ale jak się czujesz, jak siła w nogach itd?

[felixos]

@luk04330: no w #!$%@? siła, przez chwilę Garmin pokazał że jechałem max 195bpm a ja nawet tego nie czułem. Jest power, 2h już jestem na rowerze 30 km od domu a ja mam siłę dalej.

[uhauha]

@felixos: @luk04330: ponad 2 tygodnie znowu keto ale muszę jednak ładować węgle bo ostatnio mnie zmiotło z planszy na szosie. Niestety keto + wytrzymałość nie idzie w parze.

[uhauha]

Nie da się robić interwałów bo puls za wolno spada i energii brak.

[felixos]

@uhauha: zgadzam się, na keto power jest mniejszy ale można dłużej tylko wolniej. Ale sam widzę po sobie że jak przywalę węglami dzień wcześniej to jest taki ogień że ja pier...xD

[pannakota]

@felixos: Buuuu ziemniakojad, buuuuu.

[Zkropkao_Na]

@felixos: ketobogiwie są Tobą zdegustowani, wiesz?

[felixos]

@pannakota: xD nooo.. poległem , przyznaje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[felixos]

@Zkropkao_Na: czekałem na Twój komentarz, Ty jesteś guru odnośnie roweru i keto :) jak to jest u Ciebie ?

[felixos]

@uhauha: @pannakota: @Zkropkao_Na: dobra, my tu gadu gadu a ja siedzę na polu i mam 30 km do domu leśnymi drogami. Do usłyszenia xD mam nadzieję że dam radę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[uhauha]

@felixos: na keto dobrze bazę robić w zimie a na wiosnę dowalić węgle ;)

[Zkropkao_Na]

@felixos: Ja nie uskuteczniam ładowania węglami przed jeżdżeniem ani w trakcie.
Właściwie, odkąd jestem na keto, to siły w nogach mam więcej :D
Po węglach mnie muli.
To chyba kwestia organizmu.

W przyszłym tygodniu, pewnie będę mogła powiedzieć jak jest z mocą


bo jadę albo w środę na BK na Żuławy albo na Bergiela w niedzielę, gdzie średnia jest 30km/h

[NooB1980]

@uhauha: Z jaka predkoscia jezdzisz, ze masz takie tetno jakbys pod gore wjezdzal? :)

Zaklinanie fizjologii przez ketogenikow jest zabawne... :)

[uhauha]

@NooB1980: na węglach m 150 przy 33-36km/h w zależności od pogody. Na keto.mam 180 przy prędkości 30-32km/h ;)

[NooB1980]

@uhauha: Co oznacza na weglach? :)

[uhauha]

@NooB1980: na makaronie przykładowo

[NooB1980]

@uhauha: Jak latam na rowerze to jadam na posilek tak np.
20gB:60-80gT:30-35gWw
lub
30gB:90-120gT:45-50g Ww

3-4 takie posilki bez blonnika ~5-7g (na dzien) robia robote na trasie. :)

[felixos]

@NooB1980 tętno wynika z jazdy po górkę około 2km, ale nie czułem się zmęczony. Garmin tylko dał znać że tętno wysokie.

[NooB1980]

@felixos: Wiadomo, ze tetno podnosi sie przy intensywnym wysilku. Na DOdZO moc w roznych strefach wysilku jest "stala" ... :)

[felixos]

@uhauha: wynik z dzisiaj xD