[Gryfindor213]

38h bez snu w sobotę i kolejne 32h mijają dzisiaj coś się dzieje czy się nie przejmować?
#przegryw

[t.....x]

@Gryfindor213: do lekarza #!$%@? natychmiast.

[inny_89]

@Gryfindor213 między jednym cyklem a drugim ile miałeś snu?
Robisz to celowo czy po prostu spać nie możesz?

[Gryfindor213]

@inny_89: nie mogę. spałem w sobotę do niedzieli 15h i dzisiaj znowu nie mogłem spać. obudziłem się o 15 w niedzielę

[inny_89]

@Gryfindor213 brałeś coś pół legalnego?

[Gryfindor213]

@inny_89: właśnie nic powiem tak dokładniej trochę. Z piątku na sobotę nie spałem do godziny 1 w niedzielę. Od 1 do 15 spałem i do teraz stoję na nogach. Nie czuję zmęczenia tylko oczy lekko pieką.

[inny_89]

@Gryfindor213 pij dużo wody. Idź do apteki po Melatoninę le-am 5g.
Weź podwójna dawkę ok godziny 20:00. Śpij do 06:00 rano. Ustaw budziki.

Mierz ciśnienie. Jeśli masz powyżej 160 to idź do lekarza.

Nie pracuj fizycznie dzisiaj. Nie przemęczaj się.

[inny_89]

@Gryfindor213 i nie pij kofeiny

[Gryfindor213]

@inny_89: Dzięki za szybką odpowiedź. Jutro powiem czy udało mi się zasnąć

[Gryfindor213]

@inny_89: udało się więc jest dobrze :D

[inny_89]

@Gryfindor213: teraz jak udało się wejść na dobre tory to dzisiaj już np po robocie pójdź na długi spacer. Po prostu dotleń się przed weiczorem.
Dzisiaj weź jeszcze melatoninę ale w pojedynczej dawce.
Jutro też.
Pojutrze już nie bierz ale za to dobrze by było, żebyś zmęczył się w ciągu dnia. Pij duzo wody.

Ciesze się ziomek, że Ci się udało. Trzymaj się tam, będzie dobrze! :D

[Gryfindor213]

@inny_89: Dzięki Wielkie