Aktywne Wpisy
![Filippa](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Filippa_VvVpgMXfO8,q60.jpg)
Filippa +278
Przecież Babiarz to odzwierciedlenie przeciętnego wykopka o mentalności wujka Staszka na weselu.
Żadnemu człowiekowi o zdrowych zmysłach nie chce się słuchać boomerskich wysrywów i żartów albo o dymaniu, sraniu, rzyganiu albo wszędzie wciskania polityki.
A prawacki kwik i trzask dup aż miło słyszeć.
Pojawiły
Żadnemu człowiekowi o zdrowych zmysłach nie chce się słuchać boomerskich wysrywów i żartów albo o dymaniu, sraniu, rzyganiu albo wszędzie wciskania polityki.
A prawacki kwik i trzask dup aż miło słyszeć.
Pojawiły
![robert5502](https://wykop.pl/cdn/c0834752/32a632e8e0a3ffb60db50c3b3d3523343c92d427616d5121dd2549a029ee9601,q60.jpg)
robert5502 +127
Prawakom ostatnimi dniami wywalilo wszystkie bezpieczniki uwarunkowane religijną tresura. Obrażonych, urażonych i porażonych jest bez liku.. Dawno nie widzialem takiej histerii. Wszystko po fragmencie ceremonii otwarcia igrzysk, pozniej przy zawieszeniu lizusa Kurskiego "wstało " im jeszcze turbo.
Oczywiście męska prostytutka zaruchana niemal na śmierć na plebanii w Dąbrowie Górniczej chrzescijanstwa nie obraża. Przyzwyczaili sie. Nie obrażały chrześcijaństwa gwalty na dzieciach w osrodku siostr Boromeuszek, czy niezliczona ilosc przestępstw seksualnych na nieletnich w
Oczywiście męska prostytutka zaruchana niemal na śmierć na plebanii w Dąbrowie Górniczej chrzescijanstwa nie obraża. Przyzwyczaili sie. Nie obrażały chrześcijaństwa gwalty na dzieciach w osrodku siostr Boromeuszek, czy niezliczona ilosc przestępstw seksualnych na nieletnich w
![robert5502 - Prawakom ostatnimi dniami wywalilo wszystkie bezpieczniki uwarunkowane r...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/3c99d55a8f94ac8f82fbca1149215161fe219500b3911ead258b28123aa109e2,w150.jpg?author=robert5502&auth=035d2bc3231d74dd4fe6a1bedff30e98)
źródło: Screenshot_2024-07-28-09-03-48-021
Pobierz
- poniedziałek: klatka, ręce
- wtorek: brzuch, plecy
- środa: bieganie
- czwartek: nogi
- piątek znowu klatka
- sobota: brzuch, plecy
- niedziela: nogi
Nie zawsze się to trzyma (czasami coś pozamieniam jak mam inne rzeczy do załatwienia). Jeżeli chodzi o posiłki to wygląda tak:
8:00 owsianka z mlekiem, kefir odtluszczony, kawa
11:00 tuńczyk z twarogiem
13:30 owoce
15:00 surówka (pomidor, papryka + inne), kasza, wołowina/łosoś około 200-300 gram (nie lubię kurczaka i na-pewno się na niego nie przerzucę)
trening
18:00 śledź w sosie własnym / inna ryba nie w oleju
Dzisiaj podczas treningu (robiłem klatkę) zabrakło mi siły. Czuje po sobie że nie dałem z siebie wszystkiego i nie obciążyłem mięśni odpowiednio bo zabrakło mi energii. Po przeliczeniu spożytych kalorii wyszło mi że dziennie jem około 1400 - 2000 kacal. Nawet na redukcję się powinno jeść więcej, ale ja się przyzwyczaiłem do takiej ilości i organizm się więcej nie domaga. Postanowiłem więcej żreć pomimo wszystko i tutaj pytanie do was co zmienić.
Co do samej owsianki; zawiera kwas fitynowy, ktory jest antyodzywczy, wiec w swojej golej formie jest raczej wrogiem anizeli przyjacielem jelit. Aby moc wszamac taka owsianke, trzeba ja moczyc co najmniej 12 godzin przed spozyciem (pozbywamy sie w ten