[mam_kaloryfer]

#mikrokoksy
Ma ktos juz gotowa rozpiske diety na ketoze?

[g.....b]

@mam_kaloryfer: gotowce są #!$%@? bo się je to czego się nie lubi. Podstawą dobrej redukcji (Czy to keto czy to low fat) jest świadomość, że dalej żresz to co lubisz tylko w odpowiednich ilościach / porach

[mam_kaloryfer]

@gJakub: no wlasnie chcialbym zobaczyc przykladowa rozpiske zeby dostosowac do siebie. Na razie to nie wiem jak sie do tego w ogole zabrac

[g.....b]

http://www.forum-sportu.pl/topic/1014-dieta-ckd-cyclical-ketogenic-diet/ (dieta, trening)

http://keto-calculator.ankerl.com/ spoko kalkulator

http://kulturystyka.pl/dieta-ckd-kilka-praktycznych-porad/ - czytanka

[g.....b]

I na start moim zdaniem paski do badania ciał ketonowych obowiązkowe - tylko na start, żebyś się nauczył wprowadzać organizm w ketozę. Wiele osób będzie Ci odradzać ale moim zdaniem do nauki jest spoko. Potem możesz olać.

I badanie robisz na czczo lub ewentualnie gdy masz mało wody w organizmie (szczasz na żółto). Paski te pokazują słaby odczyt / brak ketozy jak jesteś mocno nawodniony.

[mam_kaloryfer]

@gJakub: dzieki! ( ͡° ͜ʖ ͡°)