no, "wakacyjny" cel osiągnięty ;) zszedłem do 65 kg(z 75). Niby mało, ale ważne, że się waga utrzymuje :)
Żadnej specjalnej diety. Jadłem co chciałem, ale jako że gorąc to dużo owoców i warzyw wcinam.
Troche się ruszam, póki co. Pływanie, chodzenie do pracy z buta(2 x 5 km), piłka nożna:) Jeszcze musze dorzucić bieganie, ale mam chore kolana, więc raczej odpada...
@SpiderFYM: waga mi się utrzymuje od tygodnia :) więc jakby była to woda, to nadal by szło w dół... jeszcze musze tak 3-4 tygodnie to utrzymać, to wtedy bedzie git, bo może właśnie tłuszcz zejdzie i będe wyglądał jak człowiek:)
Żadnej specjalnej diety. Jadłem co chciałem, ale jako że gorąc to dużo owoców i warzyw wcinam.
Troche się ruszam, póki co. Pływanie, chodzenie do pracy z buta(2 x 5 km), piłka nożna:) Jeszcze musze dorzucić bieganie, ale mam chore kolana, więc raczej odpada...
#zredukowal #spam #sport #