#boks opłaca się zapisać na treningi? W sumie chciałbym utrzymać formę, może zrzucić parę kilo. Trzeba biegać czy można zamiennie na rowerku pośmigać? Stawy nie pozwalają mi na bieganie i ciężkie siłowe treningi, dam radę? #silownia #kokszenie #bokserzy #pytaniekapuscianejglowy
@dptd: Dodam tylko, że Knife na body-factory zarzucił kilkoma badaniami tezę o tym spalaniu tłuszczu po tych 40 minutach.
@Misq: @dptd: Chodzi o metabolizm spoczynkowy, interwały go napędzają na dłuższy czas niż zwykła sesja cardio z tętnem 65-75% max.
Interwały z kolei są bardziej kataboliczne dla mięśni, to tyle z ich minusów. Ja staram się robić aeroby 2x30min w dni w które je wykonuje, to podwaja czas metabolizmu spoczynkowego. Czasem będę wplatał interwały, tak jak dziś 15min bo mi się spieszyło po treningu. Myślę, że na chwilę obecną 1x
Interwały z kolei są bardziej kataboliczne dla mięśni, to tyle z ich minusów. Ja staram się robić aeroby 2x30min w dni w które je wykonuje, to podwaja czas metabolizmu spoczynkowego. Czasem będę wplatał interwały, tak jak dziś 15min bo mi się spieszyło po treningu. Myślę, że na chwilę obecną 1x
dlaczego jest
einkaufen gehen (isc na zakupy) ale
Einkäufe machen (robic zakupy)