#boks opłaca się zapisać na treningi? W sumie chciałbym utrzymać formę, może zrzucić parę kilo. Trzeba biegać czy można zamiennie na rowerku pośmigać? Stawy nie pozwalają mi na bieganie i ciężkie siłowe treningi, dam radę? #silownia #kokszenie #bokserzy #pytaniekapuscianejglowy
@Misq: @dptd: Chodzi o metabolizm spoczynkowy, interwały go napędzają na dłuższy czas niż zwykła sesja cardio z tętnem 65-75% max.
Interwały z kolei są bardziej kataboliczne dla mięśni, to tyle z ich minusów. Ja staram się robić aeroby 2x30min w dni w które je wykonuje, to podwaja czas metabolizmu spoczynkowego. Czasem będę wplatał interwały, tak jak dziś 15min bo mi się spieszyło po treningu. Myślę, że na chwilę obecną 1x
Interwały z kolei są bardziej kataboliczne dla mięśni, to tyle z ich minusów. Ja staram się robić aeroby 2x30min w dni w które je wykonuje, to podwaja czas metabolizmu spoczynkowego. Czasem będę wplatał interwały, tak jak dziś 15min bo mi się spieszyło po treningu. Myślę, że na chwilę obecną 1x