@Cups: jakiś jogurt, serek, musli na podwieczorek, zależy jaki masz spust ;-)
Ja na kolację zazwyczaj kanapki, czasem kiełbasę z grilla ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Cups: jak brakuje ci pomysłów, to poszukaj przepisów low carb, a jak wybierasz węgle, to wybieraj złożone. mnie np potrafią zapchać 3 kanapki z twarogiem, do tego jakiś pomidor lub ogórek. poza tym serek wiejski z rzodkiewką i szczypiorkiem, jajecznica lub jajka na miękko/twardo... to tak na szybko przychodzi mi do głowy