#motivato

345646,24 - 6,03 = 345640,21 km

Trzeci trening z #motivato

- 2km rozgrzewki [w tempie 5.54min/km (spokojny bieg? ja nie umiem :D)]

-Pokaż całość

346251,56 - 5,12 = 346246,44

Drugi trening z #motivato.

Po przerobieniu założeń wyszło: 4km biegu w tempie 5:50min/km, potem 5x 15 sekund szybkiego biegu przeplatanego 1 minutą truchtu. Na koniec 1 km normalnego biegu. Wyszło bez przejścia do marszu, z czego się cieszę ;)

#sztafeta

347174,03 - 6,01 = 347168,02

Bieganie z #motivato (tempo miało być 7:28min/km, ale wyszło 6:20min/km - wolniej nie umiem :/)

#sztafeta