Wypełnij po brzegi wodą małą szklankę. Złap ją palcami. Wyprostuj ramię na wprost siebie. Skoncentruj wzrok na szklance i staraj się utrzymać ramię tak stabilnie żeby żaden ruch nie był zauważalny. Na początku poświęć temu ćwiczeniu tylko chwilę, ale z biegiem czasu zwiększaj czas do pięciu minut. Ćwiczenie wykonuj raz jedną, raz drugą ręką.
Wypełnij po brzegi wodą małą szklankę. Złap ją palcami. Wyprostuj ramię na wprost siebie. Skoncentruj wzrok na szklance i staraj się utrzymać ramię tak stabilnie żeby żaden ruch nie był zauważalny. Na początku poświęć temu ćwiczeniu tylko chwilę, ale z biegiem czasu zwiększaj czas do pięciu minut. Ćwiczenie wykonuj raz jedną, raz drugą ręką.
#koncentracja #koncentracja3
źródło: comment_LONjtV6LBNxwfs5VkhlQlE6cFfAT4EMc.jpg
Pobierz