Kuuźwa mać co za chorą przemianę materii mam. Nawet po świętach nic nie przytyłem. Jestem największym suchoklatesem na świecie, jego #!$%@? definicją. Nie ma to jak przy 182 ważyć ledwo 55 kg -_- jebcie się geny.
#klatasuchajakmajtkidziewczynnawaszwidok #boldupy
#klatasuchajakmajtkidziewczynnawaszwidok #boldupy
wyciskanie na skosie sztangielkami 4x10
wyciskanie na skosie na maszynie smitha 4x12 w serii łaczonej z rozpietki na poziomej ławce 4x12
wyciskanie sztangielek na poziomej 4x12
wznosy bokiem sztangielkmi stojąc 4x12
arnoldki 4x12 w serii łaczonej z podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10
wznosy przodem ze sztangielkami 2x15