Wszystko co robicie to cope, picie wody wam nic nie da oprócz nawodnienia organizmu , thumbpuling też nie, ćwiczenia szyi też nie bieganie i siłownia też nic nie da no jedynie że chcesz być bloated na mordzie i mieć pryszcze  ale tak podnoś te 100kg żelastwa żeby mieć łapę hehe bo laski na to l