@Legendowsky: na obecnym treningu priorytetem moim jest środek pleców i nogi, więc mniej robie na klate. 3x10 wyciskanie na skośnej dodatniej hantlami i 5x5 płaska . Nic wiecej :)
a plecy oprócz rumuńskiego martwego (który imho na nogi się wlicza :P ) to tylko wyciąg/hantle)
  • Odpowiedz