#dzik #dziendzika
Jako, iż dziś podobno dzień dzika, wrzucam oto swojego. Mój pierwszy dzik na rope.
http://i.imgur.com/AqTaAYe.jpg
Jako, iż dziś podobno dzień dzika, wrzucam oto swojego. Mój pierwszy dzik na rope.
http://i.imgur.com/AqTaAYe.jpg
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
893,5 - 2,5 = 891
oficjalnie ogłaszam #dziendzika :-)
Poszedłem na głodnego, z nowym planem, z dwoma ćwiczeniami, których bardzo dawno nie robiłem. Żałowałem, że skończyło się tak szybko :-)
Plan: Split AB, 3 razy w tygodniu czyli: ABA/BAB
A - nogi, dół pleców, brzuch
B - góra pleców, klatka, ramiona
Dziś było tak:
Przysiady, suwnica, wykroki, martwy ciąg, uginanie podudzi na maszynie, wyprosty na ławce rzymskiej z krążkiem 25kg, allachy (100kg
oficjalnie ogłaszam #dziendzika :-)
Poszedłem na głodnego, z nowym planem, z dwoma ćwiczeniami, których bardzo dawno nie robiłem. Żałowałem, że skończyło się tak szybko :-)
Plan: Split AB, 3 razy w tygodniu czyli: ABA/BAB
A - nogi, dół pleców, brzuch
B - góra pleców, klatka, ramiona
Dziś było tak:
Przysiady, suwnica, wykroki, martwy ciąg, uginanie podudzi na maszynie, wyprosty na ławce rzymskiej z krążkiem 25kg, allachy (100kg
Co to ja dziś odwaliłem to sam nie wiem...
Jakiś czas temu chwaliłem się maksem. Nie pamiętam, coś w okolicach marca chyba. Od tamtego czasu trochę redukcja, trochę "na zero", czasem trochę śmiecia. Zabawy z treningiem HIIRT, całkowita zmiana techniki przysiadu i MC. Potem keto, 5kg w dół, ale samopoczucie gówno i treningi coraz bardziej gówno...
Od kilku dni 2500-2700 kalorii, węgle w miarę wysoko. Pocisnę tak