@DamianUKF: Zobacz książkę" Skazany na trening". Tamtejszy cykl treningowy teoretycznie proawdzi do takiej formy. A jest przewidywany na ok. 10 miesięcy, ale to jest uzaleznione od tego, jak dużo czasu będziesz potrzebował na uzyskanie odpowiedniej, progowej formy na każdym etapie. Sam się zastanawiam, czy nie przetestować na sobie tej książki. Wiele lat spędziłem na siłowni, teraz miałem przerwę i tak sobie myślałem, że można by spróbować czegoś nowego. Tylko niePokaż całość