Wszystko

Najnowsze

Archiwum

zielony88
  • 0
Kolejny dzień z 365dni treningu:

Wyciąganie gumy ponad głowę 7x17
Rozciąganie gumy boczne 2x5
Pompki zwykłe 2x12
elementy Planka
zielony88 - Kolejny dzień z 365dni treningu: Wyciąganie gumy ponad głowę 7x17 Roz...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zielony88
  • 0
Kolejny dzień z 365dni treningu:

Wyciąganie gumy ponad głowę 7x15
Pompki zwykłe 2x10
elementy Planka

To
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zielony88
  • 0
Kolejny dzień z 365dni treningu:

Wyciąganie gumy ponad głowę 7x15
Pompki zwykłe 2x10
element Plank

365-8=358
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zielony88
  • 2
Kolejny dzień z 365dni treningu:

Wyciąganie gumy ponad głowę 7x15
Pompki zwykłe 2x10
element Plank

365-7=359
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zielony88
  • 1
Kolejny dzień z 365dni treningu:

Wyciąganie gumy ponad głowę 7x15
Pompki zwykłe 2x10
Nowość Plank

Pewnie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zielony88
  • 0
@zielony88: nie dałem rady Planka na YT wyglądało łatwo ale takie nie jest może za miesiąc uda się zrobić całość będę robił tylko etap początkowy. Ale ćwiczenie naprawdę fajne ale dla początkującego bardzo trudny do wykonania
  • Odpowiedz
zielony88
  • 0
Kolejny dzień z 365dni treningu:

Wyciąganie gumy ponad głowę 4x15
pompki zwykłe 2x10

Wczoraj przesadziłem z treningiem zainspirował mnie jeden wykopek no i przetrenowałem się dorzuciłem przysiady i 6 serii pompek co delikatnie dziś odczuwa. Ale trenować trzeba ale łagodnie i z głową
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zielony88
  • 0
@Mesosfet: barków nie odczuwam ale nogi bardzo bo zrobiłem również przysiady a tego praktycznie ogóle nie robiłem. Wiem delikatnie śmieszne ale prawdziwe po 30 dniach na pewno powinny być jakieś efekty
  • Odpowiedz
zielony88
  • 0
Kolejny dzień z 365dni treningu:

Wyciąganie gumy ponad głowę 7x15
pompki zwykłe 2x10

Ostatnie dwa dni trening był okrojony dlatego go nie liczę. (3x15 razy guma). Ale myślę, że warto coś dołożyć
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zielony88
  • 0
Kolejny dzień z 365dni treningu:

Wyciąganie gumy ponad głowę 7x15
pompki zwykłe 2x10

Dziś po pracy zjadłem i drzemka dlatego dopiero teraz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zielony88
  • 1
Dzień Drugi z 365dni treningu:

Wyciąganie gumy ponad głowę 7x15
pompki zwykłe 2x10

Ten tydzień będę robił tylko dwa ćwiczenia
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach