Witam mam pytanie. Czy 2 serie w ciągu dnia starczą ? Ogółem zaczynam robić klatę w domu. hantle - 10 kg i 1 seria wygląda tak, pompki z hantlami [te takie wiosłowanie], łapanie się za hantlę i trzymając jedną ręką hantle podnosić a drugą trzymać. przysiady z hantlami, oraz na dywanie podnoszenie hantel do góry w pozycji leżącej. Wszystko po 10 razy w 1 serii. Serii jest 2 czy to wystarczy na
Dlaczego nikt nie niszczy telewizji że nie nagłaśniają sprawy ? tylko ludzi co pewnie nic nie zrobili w tej sprawie gdy zabijają polke w egipcie i gwałcą etc
#magdalenazuk