@vaiu: Zasada jest prosta. Pij kawę dopiero po 2h od pobudki, a najlepiej po 3h. Nie pij kawy później niż 15, aby doszło do rozpadu kofeiny w organizmie przed snem. I idź spać przed 22.

może powinniśmy przerwać to błędne koło i przestać pić kawę?

@vaiu: Odstawiłem i nie widzę zmiany.