5437 - 1,5 = 5435,5

klata

#roknasilowni

5514 - 3 = 5511

przedwczoraj, wczoraj, dzisiaj - barki, ramiona, nogi

#roknasilowni

5621,5 - 1 = 5620,5

plecy

#roknasilowni

5671 - 1,5 = 5669,5

klata

#roknasilowni

5773 - 1,5 = 5771,5

nogi, brzuch, cardio

#roknasilowni

5827,5 - 1,5 = 5826

barki, łydki

dzień 4

#roknasilowni

5927 - 1,5 = 5925,5

plecy, biceps, brzuch

dzień 2

#roknasilowni

5991,5 - 1,5 = 5990

dzień 1 - klata, triceps, łydki

Nowy trening, zobaczymy co z tego wyjdzie: http://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size-phase-1-week-1-day-1.html

#roknasilowni

6113 - 1 = 6112

nogi, ramiona

#roknasilowni

6143 - 1 = 6142

barki

#roknasilowni

6200 - 1 = 6199

plecy, brzuch

#roknasilowni

6275,5 - 1 = 6274,5

klata

#roknasilowni

6727 - 1 = 6726

barki, brzuch

#roknasilowni

6728 - 1 = 6727

plecy, biceps

#roknasilowni

6924 - 1 = 6923

klata, triceps

#roknasilowni

6878 - 1 = 6877

barki

#roknasilowni

9894 - 1,5 = 9892,5

cardio, brzuch

#roknasilowni

6920,5 - 1 = 6919,5

plecy, biceps

#roknasilowni

6986 - 1 = 6985

klata, triceps

#roknasilowni