Witam. Jak ladujecie sie na ketozie? Czysto czy smieciowym zarciem? Wlasnie wcisnalem w siebie ok. 600g wegli i juz nie daje rady. Docelowo 800g ma byc dzis skonsumowane. Ostatnie ladowanie zrobilem na czysto - glownie owsiane, ryz, rodzynki i banany + troche zelkow. Efekt byl ok. 2 dni pozniej -2kg od wagi sprzed ladowania. Dzisiaj poszlo troche owsianych (300g) 3 banany, rodzynki, cala masa zelkow i troche pringelsow. Zobaczymy, jaki bedzie efekt. Zdecydowanie wiecej tluszczy
@easy_tf: zatrzymuje. @Gavroche: lepszy refeed? Poza tym wyplukac gliko nie jest tak trudno. No ale masz racje - przez jakies 5 dni o ketozie moge zapomniec.
@Gavroche: smiechy smiechami, ale poprzednie ladowanie przynioslo efekt, mimo, ze wybilo mnie z ketozy. Co moglem jeszcze zrobic, zeby zapobiec przestojowi? Waga stala w miejscu. W lustrze tez niewiele sie zmienilo. Ucinac kcal nie ma z czego. Jest to 1000kcal dziennie.
@Ch-jogromPL: dzieki, pomysle nad tym. Po tym ladowaniu mam zamiar jeszcze 2 tygodnie pociagnac ta diete. Dolozyc cardio albo interwaly. Wycisnac ile sie da.
@Ch-jogromPL: to prawda. Po powrocie jest tylko micha i wyro. Ale mimo wszystko - sprobuje. Na silownie tez, zamiast autem - 2,5 km rowerem. Zobaczymy jak dlugo wytrzymam.
Jak ladujecie sie na ketozie? Czysto czy smieciowym zarciem?
Wlasnie wcisnalem w siebie ok. 600g wegli i juz nie daje rady. Docelowo 800g ma byc dzis skonsumowane.
Ostatnie ladowanie zrobilem na czysto - glownie owsiane, ryz, rodzynki i banany + troche zelkow. Efekt byl ok. 2 dni pozniej -2kg od wagi sprzed ladowania. Dzisiaj poszlo troche owsianych (300g) 3 banany, rodzynki, cala masa zelkow i troche pringelsow. Zobaczymy, jaki bedzie efekt. Zdecydowanie wiecej tluszczy
@Gavroche: lepszy refeed?
Poza tym wyplukac gliko nie jest tak trudno. No ale masz racje - przez jakies 5 dni o ketozie moge zapomniec.
Zobaczymy jak tym razem to na mnie zadziala.
B - 160g
T - 30g
W - 30g
Dlaczego niby nie?