@easy_tf: zatrzymuje.
@Gavroche: lepszy refeed?
Poza tym wyplukac gliko nie jest tak trudno. No ale masz racje - przez jakies 5 dni o ketozie moge zapomniec.

@Ch-jogromPL: po to, zeby palic sadlo - to chyba oczywiste. Ale skoro ladowania pomagaja - dlaczego nie?

@Ch-jogromPL: 10-12% brzuch juz widac

@Ch-jogromPL: za pozno, brzuch juz burczy. Przez najblizsze 4-5 dni o ketozie zapominam.
Zobaczymy jak tym razem to na mnie zadziala.

@Gavroche: smiechy smiechami, ale poprzednie ladowanie przynioslo efekt, mimo, ze wybilo mnie z ketozy. Co moglem jeszcze zrobic, zeby zapobiec przestojowi? Waga stala w miejscu. W lustrze tez niewiele sie zmienilo. Ucinac kcal nie ma z czego. Jest to 1000kcal dziennie.

@Ch-jogromPL: spokojnie - nie jest dla mnie problemem wrocic na diete. Zawsze po ladowaniu robie dzien postu i na drugi dzien wracam do diety.

@Ch-jogromPL:
B - 160g
T - 30g
W - 30g

@Ch-jogromPL: zadne.
Dlaczego niby nie?

@Ch-jogromPL: dzieki, pomysle nad tym. Po tym ladowaniu mam zamiar jeszcze 2 tygodnie pociagnac ta diete. Dolozyc cardio albo interwaly. Wycisnac ile sie da.

@Ch-jogromPL: no bardzo smieszne (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@Ch-jogromPL: wiem co to porzadny trening i bol miesni przy braku gliko.

@Ch-jogromPL: to prawda. Po powrocie jest tylko micha i wyro. Ale mimo wszystko - sprobuje. Na silownie tez, zamiast autem - 2,5 km rowerem. Zobaczymy jak dlugo wytrzymam.