@matInside: w medytacji najwazniejsze to najlpiej najpierw ustawic sobie 1 dnia
5 min budzik i zamknac oczy siedziec i postarac sie nie myslec
kolejne dnia 10 min
potem 15 min
jesli nie udaje sie to tak dlugo to robic, az uda sie

@matInside: starac sie po prostu odciac mysli, to trudno pojac, bo na poczatek po prostu myslisz o tym by nie myslec, z czasem to po prostu tak jakby umiejetnie przestajesz odbierac bodźce z zewnątrz