zrobiłem sobie badania krwi po dosc mocnej redukcji i wyszło następjąco: (jeszcze czekam na testosteron wolny). Jak myslicie jest ok dla budowania masy? Niepokoi mnie troche ten niski testosteron, lat prawie 30 :(. Da się jakoś naturalnie podbić?
@nowywinternetach: nie powiem mocno sie wyciąłem ale mięśniowa masa jakos super nigdy nie szła. Strzelałem że to przez wysoki BF dlatego porządna redukcja poleciała teraz
@Kasahara: no niestety nie wiem ile było przed, bo to moje pierwsze badanie ever :(. Ale łysa bania, duże owłosienie i zarost chyba nie wskazuje na to że kiedykolwiek było za mało
@Kasahara: czyli co, pocisnąć teraz jakiś czas mase z porządnym żarciem i treningiem siłowym i sprawdzić znów teścia za jakiś czas? Bo treningi też były nijakie podczas redukcji przez zamknięte siłownie
@Kasahara: zredukowalem raczej dość mocno i strzelam że mogło być kolo 10-11% BF przy koncowce. 3 treningi tygodniowo ale typowe domatorskie i raczej tez nieregularnie. Głowną role tu odgrywaly jednak kalorie gdzie w niektóre dni szło nawet 1700 :/. wiem, mało bardzo ale chciałem już dociąć porządnie
@solutio: no ale konsole są przeciez to czemu realizują najpierw allegro gdzie pisali po 15 grudnia skoro na stronie było napisane do 15? chyba powinnismy miec pierwszenstwo?
Glukoza (L43) 93 mg/dL 70 — 99
Cholesterol całkowity (I99) 153 mg/dL 115 — 190
Tyreotropina (TSH) 1,952 µlU/mL 0,350 — 4,940
Wolna trijodotyronina (FT3) (O55) 3,44 pg/mL 1,58 — 3,91
Wolna tyroksyna (FT4)
W zasadzie na zerze siedzę już z 2 tygodnie, zacząłem dopiero co treningi na silowni (po półrocznej przerwie) i teraz zrobiłem badania