Takie tam ze szwagrem. Ja to ten z lewej i od razu korzystając z okazji zwracam się z prośbą o ocenę formy.

#silownia #pokazmorde #heheszki

294898,24 - 5,00 = 294893,24

Ciąg dalszy problemów z kolanem chyba jednak będzie potrzeba dłuższych przerw bo kilka dni nic nie dało :/

#sztafeta

296012,31 - 4,00 = 296008,31

z soboty, coś mnie kolano boli ostatnio po biegach i chyba będę zmuszony robić sobie przerwy 2 - 3 dniowe między biegami. Mam nadzieję że przejdzie samo

#sztafeta

297685,54 - 11,47 = 297674,07

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=289ef5214555a06036ff4bf3015392b4

#sztafeta

298474,03 - 10 = 298464,03

Najlepszy bieg w moim życiu.

Po czterech kilometrach biegu w dobrym tempie stwierdziłem że postaram się jeszcze trochę przyspieszyć i pobić życiówkę na 10km. Udało się o półtora minuty. 47:36 to mój nowy rekord.

DodatkowoPokaż całość

299206,84 - 7 = 299199,84

Tydzień przerwy i już po pulsie widzę że kondycja poszła w dół :/

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=fbdc82ca6068292a52fe3b58e3731bea

#sztafeta

302683,23 - 10,00 = 302673,23

Spokojny piątkowy bieg u brata w Warszawie.

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=b255ea8c2701b95005a9f18151cbe53e

#sztafeta

303726,62 - 7,17 = 303719,45

Mireczki dobry bieg dzisiaj. Po raz pierwszy od pół roku biegania postanowiłem zrobić sobie Test Coopera i wyszło mi 2840m czyli jak na mój lvl 28 bardzo fajnie. Na koniec po biegu przy schładzaniu jeszcze tylko mała przygoda po obu stronach drogi którą biegłem tak w odległości 10 - 20m z krzaków wyłoniły się dziki, więc adrenalinka i przyspieszenie prawie do 20km/h, ale szybko odpuściłem widząc żePokaż całość

304543,65 - 12,00 = 304531,65

Spory wysyp biegaczek dzisiaj u mnie. Ze 3 razy się zakochałem (ʘ‿ʘ)

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=aab6d9802d62f0f9e077e384bfbe6ad6

#sztafeta

304788,38 - 8,8 = 304779,58

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=474a3e3b053483d43fb9077352b643f8

#sztafeta

305482,28 - 10,00 = 305472,28

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=13571d11f86cc533c30d7e9c81730bb9

Siemano, dołączam do sztafety. Gdyby ktoś z Poznania chciał pobiegać od czasu w tych okolicach co w linku powyżej dystanse 7 - 15km z prędkością 7.5 - 12km/h to można słać PW.

#sztafeta #biegajzwykopem

Miejsce - okolice dworca PKP Poznań Główny - Panie Kuźniar ucz się :D

http://www.youtube.com/watch?v=JJy-SeIxT4Y

#wosp

Zastanawiałem się ile wrzucić w tym roku na WOŚP i nie mogę się zdecydować, więc poproszę o pomoc - ilość plusów tego wpisu = ilość złotówek danych ode mnie na WOŚP jutro

#wosp

Jest jeszcze tutaj gdzieś ta podstrona, na której można było zgłaszać swoje propozycje zmian?

Ciekawego maial dzisiaj dostałem:

Cześć, %%nazwa%%!

Zobacz co ciekawego wydarzyło sie na Wykopie w ostatnim tygodniu!

http://www.wykop.pl/ludzie/Napaleniec/

[*]

@topher: Witam, dzisiaj dostałem zwrot mojej przesyłki do Ciebie. Wysłana była 2 maja próba doręczenie nastąpiła 4 maja. Potem prawdopodobnie zostawiono awizo ale niestety nie odebrałeś z tego co widzę. Szkoda. Aktualnie już wydałem 11 zł na wysłanie + 9,50 za przesyłkę zwrotną więc średnio mi się chce wysyłać ponownie szczególnie że wykopoczta już podsumowana i zdjęcia już nie dodasz, no i znowu nie mam pewności czy tym razem odbierzeszPokaż całość

@kicioch: właśnie przed chwilą dostałem zwrot mojej paczki :|

@bartovski: bardzo dobry wykop o programie do oglądania filmów, pozdro