Przysiady ze sztanga 60 kg x 5 serii. ᕦ(òóˇ)ᕤ Cholernie zadowolony ze wzgledu na niedawno przebyty zabieg kregoslupa. W ostatecznosci cos sobie #!$%@? i bede cierpial do konca zycia (ಠ‸ಠ)
@Blizz4rd: tak sobie, nie moge podnosic ciezarow jezeli jest ryzyko, ze przekroczona zostanie neutralna pozycja kregoslupa, jak juz trenuje nogi to np. przysiadami bulgarskimi albro front squatami z malym ciezarem