@rbck: Hej. Mam prośbę. Czy możesz udostępnić raz jeszcze Atlas treningu siłowego Delavier? Dzięki za pomoc.

Jako że przeglądam ten tag już od jakiegoś czasu, pora coś dać od siebie. Łapcie w pdf 2 super książki, Strength Training Anatomy Workout 1 (ENG) (Frederic Delavier and Michael Gundill) i Atlas Treningu Siłowego (PL) (Frederic Delavier).

Książki oprócz świetnych opisów ćwiczeń, rozgrzewek i przygotowania do treningu mają przede wszystkim masa eleganckich obrazków na których doskonale widać które partie są pobudzane w czasie danego ćwiczenia (lub które części danej partii).

Atlas TreninguPokaż całość