Mirki stoję przed wyborem pudełek i lepiej być na deficycie 100-200 kcal przy diecie low carb – 20%W, czy na deficycie 300-400 kcal przy 60%W? W obu przypadkach białko 2g/kg.
Skinny fat tutaj 23%BF do solidnej redukcji najlepiej w trybie rekompozycji – 3 x FBW z hantlami + 1-2 x cardio w tygodniu, zależy mi na zbiciu tłuszczu trzewnego i ogólnie fatu z brzucha, bo tylko tam jest.

#mirkokoksy #Pokaż całość