Jak wyrobić nawyki, które naprawdę zostaną z Tobą na dłużej
Praktyczne metody budowania nawyków, rola małych kroków i techniki podtrzymywania motywacji
Budowanie nowych nawyków to jeden z najpopularniejszych tematów w obszarze rozwoju osobistego — i nic dziwnego. To właśnie nawyki, a nie jednorazowe zrywy motywacji, decydują o tym, jak wygląda nasze życie na co dzień. Problem w tym, że większość nowych postanowień znika po kilku dniach lub tygodniach. Dlaczego? Bo próbujemy robić zbyt wiele
Praktyczne metody budowania nawyków, rola małych kroków i techniki podtrzymywania motywacji
Budowanie nowych nawyków to jeden z najpopularniejszych tematów w obszarze rozwoju osobistego — i nic dziwnego. To właśnie nawyki, a nie jednorazowe zrywy motywacji, decydują o tym, jak wygląda nasze życie na co dzień. Problem w tym, że większość nowych postanowień znika po kilku dniach lub tygodniach. Dlaczego? Bo próbujemy robić zbyt wiele
Psychologiczne mechanizmy odkładania na później oraz strategie, które realnie pomagają działać
Prokrastynacja to zjawisko, które dotyka niemal każdego z nas. Wiesz, że trzeba coś zrobić… ale nagle zaczynasz sprzątać, parzyć herbatę, przeglądać telefon albo poprawiać szczegóły, które wcale nie są ważne. Choć często obwiniamy się o lenistwo, prawda jest inna: prokrastynacja to nie problem z czasem, lecz z emocjami. Dopóki nie zrozumiemy, skąd się bierze, trudno