Mirki ratunku!!!! wynik testosteronu to 2,6 ng/ml, norma to 2,3 - 10 ng/ml. Co robić? Wizyta u rodzinnego dopiero po świętach. Od dłuższego czasu spadek libido i zerowe efekty na silce mimo przykładania się do treningów i żarcia. Nie chleje, nie palę, większych stresow też nie mam, lvl 30. Dziękuję z góry za rady.
#mikrokoksy #silownia #zdrowie
#mikrokoksy #silownia #zdrowie
@gwajownik: sprobuj te naturalne sposoby zwiekszenia tescia o ile ich nie stosujesz tj. dluzszy sen, drzemka w ciagu dnia, mniej stresu, dobrze jedz, cwicz, kapke zredukuj o ile jestes bardzo zalany, wyjeb cukier, podnies tluszcze o ile masz nisko, zacznij biegac za dziewuchami, compete ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 3
jak mnie #!$%@?ą takie mirki co mówią, że testosteron w normie, jak nie jest #!$%@? w normie, to normy są #!$%@?, jak może być tak zajebisty przestrzał
Mirki co sądzicie o takim fbw dla dziewczyny (cwiczy juz pare miesiecy):
A
- przysiady ze sztangą klasyczne 4x10
- podciąganie na drążku 4x10
- wyciskanie sztangi leżąc 4x12
- wyciskanie hantli siedząc 3x12
- wyciskanie francuskie na maszynie 3x12
- uginanie przedramion ze sztangą 3x12
- unoszenie bioder ze sztanga 3x12
- allachy 4x12
B
- prostowanie nóg na maszynie/uginanie leżąc – superseria 4x12
- przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha
A
- przysiady ze sztangą klasyczne 4x10
- podciąganie na drążku 4x10
- wyciskanie sztangi leżąc 4x12
- wyciskanie hantli siedząc 3x12
- wyciskanie francuskie na maszynie 3x12
- uginanie przedramion ze sztangą 3x12
- unoszenie bioder ze sztanga 3x12
- allachy 4x12
B
- prostowanie nóg na maszynie/uginanie leżąc – superseria 4x12
- przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha
elo mirki, jakis czas temu wrzucal ktos link do zestawienia roznych planow treninowych, wydaje mi sie ze bylo to na jakims forum, nie moge tego znalezc, pomoze ktos? z gory dzieki
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@Hank85: dziekuje Ci dobry czlowieku, o ten leksykon mi chodzilo
Pany na szybko co to za wonsz? mozna lapac w rece czy zabije? przedstawil sie jako Pszemek
@Orbit85: siemano, czy moglbys podac ze dwa typy do kolejnego progu progresji? bo gralem z Toba od poczatku, specjalnie kontu zalozylem na wykopie zeby otrzymac typy, bo troche jestem w plecy i nie chce przegrac reszty hajsu, a trzymam go na kolejny prog zeby sie odegrac, z gory dzieki i pozdrawiam
https://drmaterac.pl/pl/piankowe/140-7658-materac-salsa.html?quantity_wanted=1&preview=0#/4-pokrowiec-tencel/81-rozmiar-180x200
https://mollyflex.pl/produkt/argento-therapy/
Ja: 182cm 93kg, sporo pracy przed kompem, ból w ledzwiach
Zona: 165cm, 53 kg, sporo pracy przed kompem
Do tej pory spaliśmy na jakimś zwyklaku za parę stówek kupionym razem z łóżkiem.
Hildinga można wyrwać na promce za ok 2300, natomiast mollyfexa za 4600. Czy jest sens dwa razy więcej za niego zapłacić?
Będę wdzięczy