Mirki pomóżcie. Ułożyłem sobie plan treningowy proszę o konsultację:
1) przebiec 5 km
2) 3 serie po 30 powtórzeń z 20 kg sztangą
3) 15 lat przerwy
4) shake proteinowy
1) przebiec 5 km
2) 3 serie po 30 powtórzeń z 20 kg sztangą
3) 15 lat przerwy
4) shake proteinowy
źródło: comment_hkDdIivxa3gyZlA13AmWH0SPbX26rFpb.jpg
Pobierz