@gipson_90: Jeśli chodzi o bieganie to pamiętaj że najlepsze efekty uzyskasz wkładając 70% wysiłku bo wtedy jest najlepsza proporcja spalania tłuszczy i węglowodanów. Nie wiesz ile to jest 70%? To jest wtedy gdy podczas biegu nie możesz już mówić bo brakuje ci tlenu, wtedy zaczynają zachodzić reakcję beztlenowe gdzie się już nie spala tyle tłuszczu. Ale to nie jest najlepszy sposób na spalanie, poczytaj o HITach, przykładowy trening 20sek sprintu,
#rzeszow #kartofliska Jak nie zwiedzać Rzeszowa ! na trzeźwo (⌐͡■͜ʖ͡■) Wieeem, Dębica najdalej wysunięta na zachód dzielnica Rzeszowa ( ͡°( ͡°͜ʖ( ͡°͜ʖ͡°)ʖ͡°) ͡°)
Mirki, nie przepadam za facebookiem i nie znam się za wiele na nim, ale z przydatności używam i uznałem ze nie chcę aby wszyscy moi znajomi dostawali na stronie zaznaczenie że polubiłem kogoś zdjęcie czy jakieś strony, nie chcę też żeby były powiadomienia że coś skomentowałem. Da się to wyłączyć? Wolałbym żeby ludzie byli powiadamiani tylko o rzeczach które sam
A nocka przed komputerkieeem~~