Przyszedł czas, w którym zawsze redukowałem swój bodyfat i nie dość, że przez kwarantannę jest on zdecydowanie wyższy niż zwykle bo teraz pewnie z 20 procent będzie, to nie ma dostępu do siłowni. Jak poza dietą zredukować do chociażby tych 14% sposobami domowymi, mając do dyspozycji jedynie hantle i ekspandery? Myślałem nad tym żeby robić więcej cardio ale nie jestem pewny czy to dobry pomysł ( ͡° ʖ̯ ͡°Pokaż całość

Izi, zdane z palcem w kakaowym oczku
#lozatestowa

Mirki i mirabelki, ktory film na wieczór z kobietą?

#film #zwiazki

Krzy Krzysztof nagrał najlepsze #hot16challenge2 fakt nie opinia

wczoraj zamontowałem drążek, dzisiaj mam odciski na jednej ręce, węgle i białko wczoraj poprawiłem kanapkami z serem oraz płatkami z mlekiem. witaminki też uzupełniłem dietą czokoszokową. ogółem polecam ją każdemu, jest tania, sycąca i ma wszystko czego potrzeba. największy problem mam z uzupełnianiem węglowodanów, chyba zamiast schabowego musi wlecieć makaron i ryż. odczułem pierwsze efekty przesadzania z białkiem w ostatnie dni, a konkretniej odrzutowe rozpylanie substancji fekalnych (lub tak zwaną srake), orazPokaż całość

jak sie nazywala ta gra gdzie było miasteczko i można było być w mafii, komendantem albo obywatelem i była noc i po tej nocy ktoś zdychał i trzeba było typować kto z jakiej frakcji