211 060,19 - 11,04 = 211 049,15
Maj otwarty znośnym wynikiem - 4,51min/km. Pogoda bardzo łaskawa - 10 stopni i brak ostrego Słońca to ideał :)
Pobiegłem sobie minimalnie inną trasą i zabaczyłem o ten reklamowany wczoraj Ujastek - faktycznie ładnie tam wszystko zakwitło :) W pewnym momencie róż totalnie zdominował kolorystykę...
Nad Zalewem Nowohuckim zatrzęsienie wędkarzy - albo to jacyś nowi, albo po prostu o tej porze przychodzi ich więcej... Niewielu
Maj otwarty znośnym wynikiem - 4,51min/km. Pogoda bardzo łaskawa - 10 stopni i brak ostrego Słońca to ideał :)
Pobiegłem sobie minimalnie inną trasą i zabaczyłem o ten reklamowany wczoraj Ujastek - faktycznie ładnie tam wszystko zakwitło :) W pewnym momencie róż totalnie zdominował kolorystykę...
Nad Zalewem Nowohuckim zatrzęsienie wędkarzy - albo to jacyś nowi, albo po prostu o tej porze przychodzi ich więcej... Niewielu
źródło: comment_gBSdhzD85NVswPPI5Uvt6qfdJiulkFVY.jpg
Pobierz
demos7enes via Android
Spalasz sie za szybko. zaczynaj wolniej a kończ szybciej . Będę lepsze efekty :)
@demos7enes: > Spalasz sie za szybko. zaczynaj wolniej a kończ szybciej . Będę lepsze efekty :)
Kiedy - jak widać na obrazku - na początku mam z górki. Od drugiego kilometra jest wypłaszczenie, trochę pod górę, trochę w dół - a na koniec trzeba się wspiąć z powrotem na rzeczoną górkę :) Inna sprawa, że motywacja mniejsza niż podczas zawodów - jakoś podczas półmaratonów potrafię sensowne (4:37) tempo trzymać niemal
Kiedy - jak widać na obrazku - na początku mam z górki. Od drugiego kilometra jest wypłaszczenie, trochę pod górę, trochę w dół - a na koniec trzeba się wspiąć z powrotem na rzeczoną górkę :) Inna sprawa, że motywacja mniejsza niż podczas zawodów - jakoś podczas półmaratonów potrafię sensowne (4:37) tempo trzymać niemal
Dajcie trochę plusów bo się lekko stresuję :(
#zebroplusy #spam #korpozycie