siemka, jestem poczatkujacy na silownii 174/70kg jestem dosc chudej postury, chcialbym w jakis sposob dobrze rozbudowac miesnie moja wiedza nt silownii jest mala dlatego przychodze z pytakniem czy w moim przypadku odpowiednie bedzie stosowanie kreatyny + białka czy lepiej kreatyny + mass gainer? dzieki za odpowiedzi #silownia
@d0m1n1qqq1337 białko to suplement, a nie żadne witaminy że każdy musi je brać. Białko tylko jeśli nie dostarczasz odpowiedniej ilości z pożywienia. Kreatyna wystarczy
@d0m1n1qqq1337: było już to pytanie na tagu. N------y w-----l łbem o krawężnik. Choć były teorie, że to Bartuś z Danielem ze Wschodniej spuścili mu łomot, a sam Uszatek twierdzi, że to po wypadku na budowie.
dzieki