Czołem sportowe świry Poszłam wczoraj po raz pierwszy na siłownię. Zasięgnęłam wiedzy w internecie więc zaczęłam od rozgrzewki, potem squaty, wyciskanie hantli leżąc i ściąganie drążka. Po treningu dostałam tzw. "miękkich nóg" (problem z zejściem po schodach) i bolą mnie one do dziś, natomiast pośladki nie bolą mnie wcale, ani też ich nie czułam w trakcie treningu - trochę mnie to zaskoczyło, bo myślałam, że to ćwiczenia na pośladki właśnie.( ͡°
Poszłam wczoraj po raz pierwszy na siłownię. Zasięgnęłam wiedzy w internecie więc zaczęłam od rozgrzewki, potem squaty, wyciskanie hantli leżąc i ściąganie drążka. Po treningu dostałam tzw. "miękkich nóg" (problem z zejściem po schodach) i bolą mnie one do dziś, natomiast pośladki nie bolą mnie wcale, ani też ich nie czułam w trakcie treningu - trochę mnie to zaskoczyło, bo myślałam, że to ćwiczenia na pośladki właśnie.( ͡°