Miejsce - okolice dworca PKP Poznań Główny - Panie Kuźniar ucz się :D

http://www.youtube.com/watch?v=JJy-SeIxT4Y

#wosp

Rzadko spotykana wygrana w biegach narciarskich, Sylwia Jaśkowiec [numer 28] wygrywa ćwierćfinał w ten sposób: #bieginarciarskie #fail #tylewygrac

#dogecoin Do osób wystawiających dogecoiny na allegro. Zaczęły się bany :)

co jak co ale Trybson frajer, łamie męskie zasady :D

#warsawshore

Mirkokoksy chciałem się podzielić z Wami czymś co zrobiłem i sam używam. Być może też zapisujecie sobie gdzieś swoje treningi, jedni bardzo ogólnie, inni szczegółowiej. Wrzucę tutaj zrobiony przez siebie "motywator/dzienniczek treningowy" , może komuś też się przyda. Zrobiony jest w Excelu i jest prosty ale ma podstawowe funkcje i naprawdę fajnie motywuje do dalszego treningu.

Na obrazku widzicie jak to wygląda (wpisałem tam losowe liczby). Zasady są bardzo proste, wpisujemy ilość serii jakie zrobiliśmy na daną partię ciała danego dnia, a Excel wszystko sam na bieżąco podlicza i rysuje wykres miesięczny zrobionych przez nas serii na daną partię ciała. Jest też miejsce na wagę i "inne" gdzie ja wrzucam w hiperłączu odnośnik do zdjęcia przed treningiem.

Może nie przyda się to osobom bardzej zaawansowanym, którzy mogą przyczepić się, że nie ma jak zapisać ćwiczeń wielostawowych itp, ale może ktoś skorzysta :) Jak się podoba, daj plusa bo w gąszczu wpisów w naszych tagach szybko się to zgubi.

LinkPokaż całość