elo, piszę jako lamus biegania - 2x w tyg. wychodzę się wybiegać na 5km (park/las), tempo 6-7''/km, rozgrzewka to 1km marszu, niestety odczuwam coraz intensywniej ból w mięśniach przy piszczelach (przód podudzia - m. piszczelowy+strzałkowy) :( Możliwe, że to kwestia butów?
@keatywny_nick: Jak długo biegasz? Sam przed długi czas się zmagałem z tym problemem; tak jak napisał @blazko są to shin splints. U mnie prawdopodobnie brak rozgrzewki i możliwe że buty powodowały ból, ale gdzieś na internecie przeczytałem, że najpierw wypadałoby zrobić bazę pod bieganie i z czasem jak nogi się 'wyrobią' do biegania to przestanie, więc zacząłem plan c25k i powiem, że o ile na początku je dostawałem, to
Zamierzam sobie pobiegać po małym miasteczku 10 tysięcy mieszkańców. Czy mogę to robić bez maseczki? A jak nie to, jakbym miał ją na brodzie i na wypadek kontroli szybko założył? Nie wyobrażam sobie biegania w maseczce. Mandat podobno 500 zł. Co by się stało jakbym uciekał przed policjantem?