Od grudnia zbierałem się, żeby podsumować mój pierwszy rok na siłowni i w końcu znalazłem chwilę czasu.
tl;dr
Waga:
+9kg (65kg -> 74kg - 176cm wzrostu)
3000-3300kcal od początku
Wyniki siłowe:
Start (styczeń 2017):
Przysiad: 60kg x1
Wyciskanie leżąc: 40kg x1
Martwy Ciąg: 85kg x1
Obecnie :
Przysiad: 130kg x3 (~140-145kg x1 na dzień dzisiejszy, ale nie sprawdzałem)
Wyciskanie leżąc (z pauzą): 80kg x5 (90-95kg x1, też nie sprawdzałem)
Martwy ciąg: 170kgx5,
tl;dr
Waga:
+9kg (65kg -> 74kg - 176cm wzrostu)
3000-3300kcal od początku
Wyniki siłowe:
Start (styczeń 2017):
Przysiad: 60kg x1
Wyciskanie leżąc: 40kg x1
Martwy Ciąg: 85kg x1
Obecnie :
Przysiad: 130kg x3 (~140-145kg x1 na dzień dzisiejszy, ale nie sprawdzałem)
Wyciskanie leżąc (z pauzą): 80kg x5 (90-95kg x1, też nie sprawdzałem)
Martwy ciąg: 170kgx5,
- viggo_nt
- zioom
- Kasahara
- Miedziany_Brodacz
- tapek
- +196 innych
Gdzie zobaczyć swoje win ratio, poza rozpiską po skończonej grze? Nie mogę nigdzie tego znaleźć.