@Maurycy69 czy w weekend zamierzasz odwiedzić te restauracje i puby w weekend?
@Maurycy69: koniecznie Lenkiewicz na lody i może kawę: na rynku staromiejskim, wejdź w podwórko zawsze jakieś miejsce się tam znajdzie. pamiętaj tylko że kawę u kelnerki a po lody stań grzecznie w kolejce (w tej na podwórzu) - jedna gałka toruńska to 3-4 zwykłe, więc się nie zdziw. Jeśli chodzi o jedzenie to koniecznie sprawdź Manekina (naleśniki z farszem sprzedają, jeśli nie znasz to się nie bój, na prawdę dobre i
@Maurycy69: jakbys chciał kebaba to kupuj "U Turka" na ulicy hełmińskiej (w połowie drogi między rynkiem staromiejskim a teatrem Horzycy), burgery najlepsze w Widelcu (ale to na starówce niestety nie jest)
Przychodzę do Was z prośbą o pomoc przy sprawdzeniu makrosów w diecie.
Od 3 miesięcy jestem na czymś w stylu niedopracowanego keto o dość dużym deficycie kalorycznym.
Chciałbym to wszystko unormować bo mam wrażenie, że spowolnił mi metabolizm.
Trenuje 3 razy w tygodniu stronglifts 5x5 (zmodyfikowany od sakera) + w DNT robię cardio lub HIIT. Muszę zredukować jeszcze około 4kg smalcu.
Waga: 83
Wzrost: 183
Wiek: 25
Zapotrzebowanie: 3 315kcal
Komentarz usunięty przez autora
@Maurycy69: Keto??????? O 10 razy za duzo węgli żresz jesli myślisz o keto...