Hej Mirki, jaki polecicie film do obejrzenia z #niebieskiepaski na wieczor? Moze byc wszystko, byle nie horror.
Mam takie zapytanie do wysportowanych. Ćwiczę codziennie areobik 30 minut na początek ze względu na astmę i dość słabe płuca do tego skakanka około 200 podskoków,kilka razy dziennie joga i 2 serie ćwiczeń z Mel B po 10 minut czyli pośladki, ABS i inne. Czy to na początek wystarczy żeby poprawić kondycję i trochę mięśnie? Co powinnam robić dalej? Planuję jeszcze chodzić pływać sportowo. Czy żeby zrobić sobie ładne ciało koniecznością jest
@MarciaSpiewarcia: Kiedyś miałaś lepszy brzuch.
adne ciało koniecznością jest siłownia?staram się mieć odpowiednią dietę i nawodnienie. #mikrokoksy
odp
@MarciaSpiewarcia: Wrzuć zdjęcie, jestem instruktorem fitnessu
mirko jedz ze mna tortillas
źródło: comment_A0fr0xbDtUWB3FyjQApP0OkgzjU0m3xP.gif
Pobierz
@MarciaSpiewarcia: nie zebym byl jasnowidz, ale...
moja mama rzecze "jest ślisko może gdzieś pójdziesz? " myślicie że chce mnie zabić ? #pytaniezdupy
oczywiście, od zawsze
@MarciaSpiewarcia:
Na łyżwy Cię wygania.
Na łyżwy Cię wygania.
@MarciaSpiewarcia: tak
@MarciaSpiewarcia: no elo
#365styczen
Lubie foczki :)
Lubie foczki :)
źródło: comment_C4ksRrzUJUZC3O2qrgLJ3mTQB6K6Isqr.jpg
Pobierz
@MarciaSpiewarcia: @Eskimoska xD
Jestem nowa na wykopie i mam nadzieje ze uda mi sie zrobic jak najwiecej rysunkow w tym wyzwaniu :)
#365styczen
#365styczen
źródło: comment_gC8Mt6y2VdcNuuFTDsUwUgTFdDjTyp3N.jpg
Pobierz
źródło: comment_eCSX6Qt4WYuoJDRXx6Yh4Ss6yR2IQJBo.jpg
Pobierzźródło: comment_x3C3ctQBPwLaYzRcspVLpAmNz6KSIrLe.jpg
Pobierz