Mam takie zapytanie do wysportowanych. Ćwiczę codziennie areobik 30 minut na początek ze względu na astmę i dość słabe płuca do tego skakanka około 200 podskoków,kilka razy dziennie joga i 2 serie ćwiczeń z Mel B po 10 minut czyli pośladki, ABS i inne. Czy to na początek wystarczy żeby poprawić kondycję i trochę mięśnie? Co powinnam robić dalej? Planuję jeszcze chodzić pływać sportowo. Czy żeby zrobić sobie ładne ciało koniecznością jest