Witam Mircy i Węgierki, postanowiłem się wkoncu wziac za siebie i isc na siłownię. Problem w tym ze przy wzroście 173 cm(jak chcecie wysle filmik jak robie fikołka) moja waga to ~70kg, w porównaniu do znajomych z pracy jem bardzo dużo, ale nigdy nie potrafiłem przybrac na wadze. I tu moja prośba o wasza pomoc, czy moglibyście mi poradzić jaka dietę zastosować, jakie odzywki kupic, i jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni. I
Miraski wracamy z kolejną niespodzianką i to nie byle jaką!
Mamy dla was #rozdajo, ale tym razem jest kilka warunków do spełnienia. Nie wystarczy tylko plusować kochane boty ( ͡°͜ʖ͡°) aby wziąć udział w tym rozdajo należy spełnić wszystkie warunki! Myślimy, że warto, bo nagrodą będzie Xiaomi Mi 6 w najlepszej dostępnej wersji z pamięcią wewnętrzną 128 GB i ceramiczną obudową!
I tu moja prośba o wasza pomoc, czy moglibyście mi poradzić jaka dietę zastosować, jakie odzywki kupic, i jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni. I
@pokey: